☆★Healthy黒ゴリと一緒に★☆

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どうも黒ゴリです！！！

今日のテーマは、


ココナッツオイル


カロリー制限なく、ダイエットが出来ると評判の
ココナッツオイルダイエット！

どのようにすれば良いかを簡単に紹介していきます。
ココナッツオイルが苦手だなと思う方は少量から初めてみてOKです！


ココナッツオイルダイエットのやり方は・・・
1日3〜4杯をコーヒー等の飲み物に入れるだけ！

初めて直ぐに効果が出る訳ではないですが、
ジワジワと効いてきますよ！


その上、
便秘解消・美肌効果もあるんです！
女性には特にオススメですね






ちなみに、ココナッツオイルの種類によって、
匂いの強いもの、弱いものがあるので、
1種類だけでなく、数種類試して自分に遇うのが見つかると良いですね

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どうも黒ゴリです！！！

黒ゴリは軽い朝食を食べるタイプですが、
今日のテーマは…

朝食抜きダイエット


朝食抜きダイエット方法もありますが、賛否両論です。
良いという医者も、良くないという医者も…。
では、どちらが正しいのか？
自分たちが納得出来る方を選べば良いと思ってます。
なので、朝食を食べてるわけで

【食べる派の考え】

1.脂肪を溜め込み易くなる
2.糖尿病の危険が
3.仕事や私生活に影響

1.について
朝食を抜く＝食事回数が減る
そうすると、体は脂肪を溜め込み、エネルギー不足を回避しようします。
なので、少ない食事回数で多くの脂肪とエネルギーを補給しようとします。
つまり…結局は太り易くなるのです。

2.について
インシュリンがキーワードです。
簡単に言えば、糖分をコントロールする司令塔です。
そして、生涯に分泌出来る量は決まっているんです！
ドカ食いをしたり、食事回数を減らすとインシュリンが多く分泌されます。
なので、朝食抜きが習慣になると早くインシュリンを使い切る危険があります。
インシュリンが出なくなる病気を「II型糖尿病」と言います。

3.について
基礎代謝に関係します。
私たちは身体は動かしている時はもちろん、
何もしてなくても、睡眠の時でさえもエネルギーを消費しています。
つまり、寝起きはエネルギーを使い、栄養が不足しています。
そんな状態で朝食を取らないと身体も可哀想だし、
少ない食事でエネルギーを補給しようとするのも頷けますよね。

とは言っても、太るのが怖いという方もいますよね。

そんな方には、

栄養素満点！
カロリーはぐっと控えめ！

力強い味方、スムージーは如何でしょう♩


ダイエット・健康ランキング1位獲得




自分にあった健康法出会えると良いですよね！

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