初めは誰でもド素人！

腰って、肉づき（身体のこと）に要（かなめ）って書くだけあって、

腰に痛みがあったりすると、もうホント日常生活に支障が

出ますよね。。。。


若いころは腰痛なんて無縁だったんですが、

30歳を過ぎたあたりから、腹筋背筋が弱ってきてるんでしょうね。

年を追うごとに腰痛の発生頻度が増えてきています。


数年前に3回ほどギックリ腰をやってからというもの、

どんどん腰が弱っているのをヒシヒシと感じます。


朝起きた時に痛みがひどくて通勤電車に揺られるのが

とても憂鬱になってしまいます。


腹筋や背筋を鍛えることで改善の期待ができるらしいですが、

運動するのもなかなかねぇ。。。。。


コルセットに頼りすぎると、ダメっ！ってお医者さんに

言われたことあるし。。。。



何かいい改善方法がないかとネットを徘徊していると

▼▼こんなのを見つけました。

【上田式】腰痛革命プログラム 〜慢性腰痛・坐骨神経痛・ヘルニア・分離症・すべり症・変形症状など幅広く対応〜


　
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追伸：

明日から山梨の方へ２日間ほどの小旅行に出かけるため、

ブログの更新を２日ほどお休みさせていただきます。