一番大切な事！

　　　　
！！！美味しいものは、？と？で、できている！！！

　　M　　meet
　　E　　egg
　　C　　cheese

必須栄養素が重要なことは、
　皆さんご存知ですよねっ。

　毎日　肉　　２００ｇ
　　　　卵 3個
　　　　チーズ　１２０ｇ　を、一口30回、よく噛んで食べる。

　　これだけで、必須栄養素がほぼ網羅できる！
　　と、
　　渡辺信幸先生の著書にありました。

　　私はこのMEC食を実践済みで、
　　５年前手術した「乳癌」の再発も、転移もなく、元気な毎日を過ごしております。
　　
　　時にはこんなお肉も食べて、益々健康長寿を意識し、生きていきたいものです。