2012年11月28日
体がだるい、重い。をどうにかしたい!
『疲れがなかなか取れない』
そんな悩みはありませんか?
・長時間のデスクワーク
・長時間の立ち仕事
・小さいお子さんの育児
・座っての細かい作業
・毎日営業で歩き回っている
・パソコンを使って仕事をしている
・重たいものをよく持つ
などなど。そんな疲労MAXのあなたに
オススメの食べ物があります。
それは…
そんな悩みはありませんか?
・長時間のデスクワーク
・長時間の立ち仕事
・小さいお子さんの育児
・座っての細かい作業
・毎日営業で歩き回っている
・パソコンを使って仕事をしている
・重たいものをよく持つ
などなど。そんな疲労MAXのあなたに
オススメの食べ物があります。
それは…
にんにくです!
なんだ、にんにくか。
と思ったかもしれません。
テレビやインターネットやチラシなどでも
毎日のように目にするかと思います。
にんにくサプリ。
実際、にんにくって効果があるのか?
あるなら、どんな効果があるんだ?
という疑問をお持ちでしょう。
にんにくは、一般的には「疲労回復」
に効果があることは知られていますよね。
実は、それだけではないのです。
にんにくの効能<その1>
広く知られている疲労回復効果ですが、
にんにく自体には、疲労回復をしてくれる
成分は含まれていません。
正確には、にんにくに含まれている成分が
疲労回復をサポートしてくれるという感じです。
通常、疲労回復をするには、1番は食べ物からエネルギーを
吸収することです。人間がエネルギーを回復する
方法と言ったら、食事をするか、睡眠をとるかしかないです。
にんにくには、アリシンという成分が含まれており、
これを摂取すると、エネルギーの吸収を助ける効果が
あるとされています。
具体的には、アリシンはビタミンB1の吸収を助ける効果があります。
ビタミンB1は、もともと吸収しずらい成分であり、
アリシンによって、摂取されやすくなります。
ビタミンB1が摂取されると、
体内のエネルギーの源である、ブドウ糖をエネルギーに
変換してくれますので、疲労回復になるというメカニズムになっています。
とりあえずにんにくだけを食べても効果はありますが、
炭水化物(ブドウ糖)とビタミンB1も一緒に食べると、
より疲労回復の効果が期待できます。
にんにくの効能<その2>
→インフルエンザ予防効果へつづく…
→にんにくの臭いを気にせず飲めるお手軽サプリ「黒にんにく」
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