シングルマザーの子育て

最近、ストレス太りかお腹がかなりヤバい状態。
久しぶりに恐る恐る今朝体重計に乗ってみると
妊娠中の体重と変わらない(*´Д｀)。

これはどうにかしないと
娘の謝恩会に間に合わないかも(^_^;)。

そこで手軽に出来そうな
「世界一やせるスクワット」に
挑戦していこうと思います。

世界一やせるスクワット 超カンタン！1日3分で効果絶大！ [ 坂詰 真二 ] 価格:734円 (2018/6/10 21:30時点) 感想(13件)

前にテレビで黒柳徹子さんや森光子さんが
毎日スクワットをしていると聞いたことがあるので
スクワットは健康にいいかもとこの本を購入しました。

この本によると
スクワットは一生リバンドしない
王道ダイエットだとか。

坂詰式やせるスクワットは、今までの
「きつい、面倒、果てしない」という
イメージとはまるで違う合理的な筋トレ。

２〜３日に一度、わずか3分で必ず結果が出るとは驚き( ﾟДﾟ)。

そして、お腹を凹ませる近道は
腹筋よりも下半身を鍛えることだとか。





はじめに驚いたのが、スクワットするたびに
体中がボキボキなったこと(; ･`д･´)。
息子と娘が驚いたほど音がなりました。

運動不足を物語っています。

3セットを30秒から90秒の休みを入れながら
やってみると、意外と効いているのか
すぐにほんのり筋肉痛に！！

これから続けてみて、結果をレビューしていきたいと思います。

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最後まで読んていただいてありがとうございました(#^^#)。
今日という日があなたにとって、充実した一日でありますように！！