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2024年07月26日

怒りをチャンスに変える！3つのシンプルなステップ

怒りを冷静に変えるには、3つのステップが効果的です。


  1. 深呼吸: まずは深呼吸をして、冷静になりましょう。

  2. 原因を探る: 何に怒っているのか、具体的に考えてみましょう。

  3. 別の視点: 状況を別の角度から見てみましょう。

例えば、遅刻した相手に怒りがこみ上げてきたら、深呼吸をして「なぜ遅刻したのか？」と原因を探り、「もしかしたら何かあったのかも」と別の視点から考えてみましょう。
バクテリアAI健康研究所

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posted by kokerochi at 08:53| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）
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