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マイクロバイオームとリラックス：健康への驚きの鍵

近年、腸内細菌（マイクロバイオーム）と心身の健康の関係が注目されています。腸内細菌は、私たちの体内に100兆個以上存在し、消化、免疫、ホルモンバランスなど、様々な役割を担っています。

研究によると、腸内細菌の種類やバランスが、肥満、糖尿病、うつ病、さらには癌などの病気の発症リスクに影響することが明らかになってきました。

一方、リラックス状態は、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げ、免疫システムを強化し、血圧を下げるなど、健康に良い影響を与えます。

マイクロバイオームとリラックスの関係

では、マイクロバイオームとリラックスはどのように関係しているのでしょうか？

• 腸脳相関: 脳と腸は、神経伝達物質やホルモンを介して密接に繋がっています。腸内細菌が脳に影響を与え、気分や感情を調節することが分かっています。
• ストレスと腸内細菌: ストレスは、腸内細菌のバランスを乱し、悪玉菌が増殖しやすくなります。悪玉菌が増えると、炎症を引き起こし、うつ病などの症状悪化に繋がる可能性があります。
• リラックスと善玉菌: リラックス状態になると、善玉菌が増殖しやすくなります。善玉菌は、短鎖脂肪酸を産生し、腸内環境を整え、免疫システムを強化します。

マイクロバイオームとリラックスを促進するコツ

マイクロバイオームとリラックスを促進することで、心身の健康を向上させることができます。
バクテリアAI健康研究所で、そのためのコツをつかみましょう。