マインドスーパーフード

腸は、私たちの健康に深く関わっている重要な臓器です。腸内環境を整えることで、免疫力向上、便秘解消、美肌効果など、様々な健康効果が期待できます。

腸の周波数とは

腸には、独自の周波数を持つ電磁場が存在します。この周波数は、腸内環境や体の健康状態に影響を与えると言われています。

腸の周波数を合わせ活性化させることのメリット

• 免疫力向上


• 便秘解消


• 下痢の改善


• 腹痛の緩和


• 美肌効果


• ストレス解消


• 睡眠改善

腸の周波数を整える・活性化するコツ

1. 腸活

• 善玉菌を増やす：ヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵食品や、食物繊維が豊富な野菜や果物を積極的に摂取しましょう。


• 発酵食品を食べる：発酵食品には、腸内環境を整える効果のある乳酸菌やビフィズス菌が含まれています。


• ゆっくりとよく噛んで食べる：ゆっくりとよく噛むことで、食べ物を消化しやすくし、腸の負担を減らすことができます。


• 適度な運動をする：適度な運動は、腸の動きを活発にし、血行を促進します。


• ストレスを溜めない：ストレスは腸内環境を悪化させるので、ストレス解消法を見つけることが大切です。

2. 腸マッサージ

• 腸の動きを活発にし、血行を促進します。


• お腹を時計回りに優しくマッサージしましょう。

3. 腹式呼吸

• 腸を刺激し、腸の周波数を活性化します。


• ゆっくりと息を吸い込み、ゆっくりと吐き出しましょう。

4. 温熱療法

• 体を温め、腸の血行を促進します。


• 湯船にゆっくりと浸かったり、カイロを貼ったりしましょう。

5. 音楽療法

• 心身をリラックスさせ、腸の周波数を安定させます。


• 自分が好きな音楽を聴きましょう。