こじぽらいふ

こじぽらいふです。

久しぶりの更新です。
那覇マラソンの参加抽選で見事選ばれてしまったので
覚悟を決めて本格的にマラソンを実施していくことに
なりました。
７月もまずはマラソンのため体重を減らそうとruntastic
と共に頑張った結果、ブログ更新がおろそかになってしまいました。

その７月ですが、5kgの減量に成功しました！
マラソンだけが減量の成果では全くなかったのですが、
色々やった成果なのかなと思います。
何が成功した結果なのか分かりませんが、

️AM6:00〜マラソン 4km
月に12回程度

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️AM7:30 朝ごはん
パンは少し控えめに、150kカロリー以下

️AM10:00〜
昼食前に機能性表示食品サプリメントを飲む

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️昼ごはん
カロリー控えめで、おおよそ600kカロリー以下

️PM7:00 〜
夕食前にサプリメントを飲んで食事
カロリー600kカロリー以下。
炭水化物（お米）は抜きもしくは超少なめで

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こんな感じで生活していたら、とりあえずは体重は落ちます。
というか落ちました。
フルマラソンを走るためにまずは減量８kgをした上で軽くしよう
と考えていたため７月は頑張りましたが、人間やればできるんですね。

８月もすでに1kg以上は落ちているので、２ヶ月程度で8kgの
減量は達成できそうです。

ネットで痩せたという広告を見て、嘘だろと思っていましたが
出来るもんなんですねと気づかされた今日この頃です