こうちゃんのハッピーブログ

はじめまして！こうちゃんです^_^
今日はタンパク質の重要性を皆さんにお伝えしたいと思います！
プロテインは筋トレする人だけの物と思っている方がまだいませんか？いいえ、プロテインは栄養補助食品として普段から筋トレをしなくても飲むことをおすすめしています。それはなぜ？と思う方もいると思いますが、現代では成人男性、女性の場合1日に最低でも体重×1.5～2.0程のタンパク質を健康的な体を保つための摂取目安としています。しかし、これほどのタンパク質(プロテイン)を食品(固形物)で摂取するのはかなり大変です。ですが、ドリンクで摂取するのは胃の負担とかを考えてみるとそれほど負担にならず、タンパク質が豊富なプロテインドリンクを摂ることによって効率も良く、1日の摂取目安に達しやすくなります。
タンパク質を普段から意識して摂っている人ととっていない人の見た目や肌の質は、摂っている人の方が良いはずです。確かに、トレーニングをしてプロテインを飲むというのは筋分解した体に栄養を与えるために大切になってきます。ですが、普段トレーニングをしなくてもタンパク質は体を支えるためにとても重要な役割をしています。そう考えると、タンパク質の重要性がわかるはずです。
もし今体調がすぐれなかったり、肌荒れが気になったりする方はタンパク質をドリンクでもお肉などの固形物でも構いませんが、意識をして摂取することをおすすめします！
タンパク質には2種類あって、吸収がゆっくりで腹持ちのいいソイプロテインや吸収が速いホエイプロテインがあります。この記事を見て下さった方で知ってる方はもうやってるかもしれませんが、初めて知って頂いた方は是非今から意識を変えて健康的な体を作っていきましょう！！

最後まで見てくださりありがとうございました。