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いつも読んで頂きありがとうございます。

以前「小麦ふすま」について書きました。

https://fanblogs.jp/kirarin358happylife358/archive/175/0?1431323805

そして　その後知人に勧めてみた所　便秘がちだった友人は　かなりお通じがしっかりと出て

お腹がすっきりしたと言われています。

「小麦ふすま」とは　小麦の製粉工程で取り除かれる「小麦の皮」の部分を「ふすま」といい、この部分はお米でいうと「米ぬか」に相当します。

繊維質が多くミネラルも多く含まれていると言われています。

見た目は　三温糖のような色ですが　サラサラしています。きな粉のようです。

それを　購入して　私の場合は　ホットーケーキミックスに混ぜて　ホットケーキを焼き

バターやはちみつなどで味を付けて食べていました。

私は10代の頃してました。知人は30代前半です。

ただ　「小麦ふすま」は小麦なので　小麦アレルギーが有る方は　摂取しないようにしてくださいね。

また、人によって違うので合わないようでしたら　止めてくださいね。

知人は　時々便秘するので　その時を中心に摂取しているようです。

私も　かなり宿便が取れたので　1袋位で　止めました。

それと食物繊維は　水分もしっかり　摂るようにしてくださいね。

元々便秘は水分が足りなくて　お通じが出にくい事も有ります。

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また、食パン作ってる方は　小麦ふすま入りのパンミックスが有るようです。

これは測らず水やバターを入れるだけで良いようです。

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