2018年10月16日
痩せる癖をつける
出産して、授乳してすぐに元の体重に戻った。
が、しかーし!
授乳をやめたとたん体重がむくむく増えて、顔や腕や太ももが、あれよあれよと太くなっていきました。
やがて訪れる開き直り。
ここで、開き直りを始め朝から菓子パンに走りました。
昼はインスタントラーメン。
夜はパスタ。
寝る前にケーキかスナック。
はいっ!
完全にデブのスパイラルに飛び込みましたあ~!
でも、でもですね、そんなわたくしめにもですね、やっとスパイラルから抜け出るきっかけがございまして
。。。
4か月で12キロやせました。体が軽いです。
やせる癖をつけるのは簡単。
毎日体重計に乗る、サラダ中心の食生活、体を動かす。
甘いものは食べない、などなど。。。
でも、その癖をつけようと決めるマインドをセットするのが大変。
じゃどーするか。
どーしたらマインドをセットできるか。
私のおススメは、自分の裸の後ろ姿を写真にとって(とってもらうと尚可)拡大して気になるところを
じーっくり客観的に見てみること。
一気に目が覚めますです、はい。
私もまだあと5キロこれからやせたいので、ますます頑張りまーす!
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が、しかーし!
授乳をやめたとたん体重がむくむく増えて、顔や腕や太ももが、あれよあれよと太くなっていきました。
やがて訪れる開き直り。
ここで、開き直りを始め朝から菓子パンに走りました。
昼はインスタントラーメン。
夜はパスタ。
寝る前にケーキかスナック。
はいっ!
完全にデブのスパイラルに飛び込みましたあ~!
でも、でもですね、そんなわたくしめにもですね、やっとスパイラルから抜け出るきっかけがございまして
。。。
4か月で12キロやせました。体が軽いです。
やせる癖をつけるのは簡単。
毎日体重計に乗る、サラダ中心の食生活、体を動かす。
甘いものは食べない、などなど。。。
でも、その癖をつけようと決めるマインドをセットするのが大変。
じゃどーするか。
どーしたらマインドをセットできるか。
私のおススメは、自分の裸の後ろ姿を写真にとって(とってもらうと尚可)拡大して気になるところを
じーっくり客観的に見てみること。
一気に目が覚めますです、はい。
私もまだあと5キロこれからやせたいので、ますます頑張りまーす!
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