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2019年05月18日

太もも細くする筋トレ

寝転がる
足を天井に向けて垂直にあげる
開脚、足を閉じる、開脚、足を閉じる
太ももに負荷がかかるまで何度も繰り返す
3セット 数十回やる！







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posted by スーパーカップ at 22:32| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）
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