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年賀状もどうにか終わりそうです

毎年の事なのに、同じようにギリギリ・・・。


今日は歩くと脳の若さが維持できると言う記事を見つけたので紹介しようと思います

一日に歩く距離が４００m未満の人と、３.２km以上の人で認知症を発祥する確率が

２倍以上も違うと言うデータがあるそうです

認知症はなった本人も大変でしょうが、家族が大変ですよね・・・。

歩くだけで、認知症の予防になるのなら少しずつでも歩こうかなと思いました

歩く事は、体の筋肉の８０％を使う全身運動になるそうです

心臓や肺の機能も鍛える事ができ、血液の循環も良くなるうえ

内蔵脂肪も燃焼しやすくなるのでダイエットにも歩くという事は効果的です

普段よりも１０分多く歩くようにしようと思います


ダイエットにオススメ

	小林製薬 栄養補助食品 コエンザイムQ10 αリポ酸 L-カルニチン 60粒
	3成分を1粒に配合した高機能サプリメント
	2,520円

αリポ酸・CoQ10・Lカルニチンと言う

脂肪燃焼を助けてくれる成分を３つが入ったサプリ

食事だけでは、どうしても不足しがちな物ばかりなので

上手にサプリを使うのも良いかもしれませんね

今日は歩く事のオススメでした

お小遣いせいなので、時々商品の紹介もしてみようかなと思い

やってみました・・・。

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