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貧血防止・鉄玉子 [2019/05/03 18:48]
南部鉄器から溶出する鉄分は ヘム鉄 野菜やお肉から取れる鉄分は非ヘム鉄です 非ヘム鉄は吸収率が低いのですが ヘム鉄と一緒に摂取することで 吸収率がUPします この鉄玉子をやかんに入れて お湯を沸かすだけで 鉄分を補給できます ご飯を炊くときや調理の際にも
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