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2020年04月22日

決定、コロナ対策



熱いお風呂に入る
・・・私はハーブオイルを入れて、お風呂のお湯は半分しか入れません。
   まず腰から下を十分に温めてから、体を寝かせて全身浸かります。
うがいする
・・・今日から実行します。
手洗いをする
・・・水道の水を細〜くしてから、ゆっくり洗います。
   完全に止めてしまうと、石鹸が取っ手に着き取っ手も洗わなければなりません。
トイレは蓋をしてから流す
・・・相当飛び散るそうですから。
トイレに入ったら、あちこち触らない
・・・公衆トイレは菌だらけと思え!
ビタミンを取る
・・・今日はキウイを食べた。ボチボチ庭の雑草で青汁を創ろう。
日光浴をする
・・・裸足で庭に降りて、太陽を眺めながら、武学の形をやる
軽い運動をする
・・・ぽん太がいなくなり、めっきり体力が落ちた。
   今朝は、近くの神社へ参拝してきた。
かかったなと思ったら、
休養を取り、
食事を抜くか、少量にして、
胃に負担を掛けない
・・・玄米がゆがお勧め!
後はテレビを見ないで穏やかに過ごす

・・・ぽん太に似た犬の動画をみて、うっとり過ごす。

posted by ケメ at 12:50 | Comment(0) | 心と身体
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