先日知り合いのおばさんからヨガ教室に誘われていたのですが、今日その教室があるということで参加させてもらいました。

ヨガなんて初めてなのでちょっと緊張気味でしたが、一番軽いプログラムだし無理しなくていいって先生も仰ってくれてるから大丈夫というおばさんの言葉を信じ、いざ教室へ

初めて参加するということもあり、先生に事前に挨拶すると、先生は物腰柔らかな口調で、無理しないでもいいですから、楽にやってくださいねと言葉をかけてくださり、確かにそんなに厳しくないのかもと、ちょっと一安心

教室に入ると各自が使うマットが教室に隅に積まれているのですが、160cmくらいの長方形のマットでした

各自がマットを敷くと、先生はヨガを始める前に食育について説明をされていました
口に運ぶ量は親指の先っちょ程、噛む回数は50回位で、お味噌汁と一緒に流し込まないように食べると食べ過ぎないですむようです。
でもご飯は美味しいんですよねー

その次にストレッチに入ったのですが、この辺からちょっと怪しくなります
このポーズから足を伸ばしてーというのですが、そのポーズが出来ないです、先生

ヨガの内容で辛かったのは、まず有名な立木のポーズですね
立木のポーズを二分ほど行いましたがバランスを保つのに足が持ちません。
いつしか倒木してました

次に辛かったのは、足を前に伸ばして座り、腕を上に伸ばしたままお尻の力で前進後進を繰り返すことです。大臀筋がつりそうでした。

終わったあとは汗ビッショリ

でも後で先生から言われたのですが、本当はもっと軽くてノンビリやりたいんだけど、みんな慣れてきたからもっと強度をあげないと生徒が納得しないのだそうです。

それなら、みなさん他の教室にステップアップすればいいのにー