日々絶好調

お手軽だが実行はむつかしい一週間リセット

ま、実行後もあるので2週間くらいかかるが

玄米を1日1号を炊き、それを３食に分けて食する。（２食でもいい）

副食は、梅干とごま塩か、寒漬大根（購入時に戻し方を聞くこと）2切れくらい

飲み物は三年番茶と水のみ。

これを７日〜9日くらい（それ以上はだめ）

一口100回以上よく噛んで食べる。噛まずに食べては何の効果もありません。

ご飯を温めるのに、電子ジャー、電子レンジ等は使わない

歯磨きは、市販のハッカ入りのものは絶対使わない。水、粗塩、ナスの黒焼き等

アルコール類は絶対避ける。煙草はできる限り控える。

パーマをかけたり、レントゲン、歯、注射、その他の治療は避ける

大体こんな感じで実行する。

7号正食というものでマクロビオテックの桜井氏が提唱したもの。

７日後には胃が小さくなっているので、1週間くらい動物食（小魚も）はだめ！

少し調子が悪い時など２〜３日くらいやってみるといい場合が多い。

こつは気楽に取組むことと、よく噛むこと。




美と健康の有機ダイエット


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