看護のことば辞典

トリプトファン

必須アミノ酸のひとつ。
トリプトファン自体は体内で合成することができないため、食べ物から摂取する必要がある。トリプトファンは、体内で合成されるセロトニンやメラトニン等の原料となる。生体内でトリプトファンが不足すると、セロトニンが減少し、うつ状態、不安症、恐怖症、多動、不眠症、痛みなどの症状を引き起こすと言われている。

※必須アミノ酸の９種については体内で合成出来なため、食事でバランス良く摂取する必要がある。
１．フェニルアラニン
２．ロイシン
３．バリン
４．イソロイシン
５．スレオニン
６．ヒスチジン
７．トリプトファン
８．リジン
９．メチオニン

※必須アミノ酸の覚え方
上記１〜９の頭文字の語呂合わせで
「ふろば いす ひとりじめ」（風呂場で椅子を一人占め）という覚え方がある。


トリプトファンとは？トリプトファンの意味・ナース用語解説