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2015年11月17日
みんなが持ってるあのヨガブランケット
2013年にマラソンで膝靭帯損傷して以来、膝が痛くて
ヨガマットだけだと膝を床につけないことがあるので、ブランケットをGETしました
Savasana(死体のポーズ)でヨガの最後に休むときにも使っています
オンラインで買おうと思っていろいろ見てみても種類があんまりないんですよね〜
アメリカに来て３カ所くらい別のスタジオを試しました。
そこにも必ずあるし、みんなが持参しているメキシカンブランケット
他に種類も少ないし、スタジオで使って結構気に入っていたのでAmazonにて購入
広げてみると結構大きいです
結局折りたたんで使ってますが
受け取ってしばらくしてから、ロードトッリップの時にトランクの荷物の上に被せて隠すのに使っていたブランケットと色違いだったことに気付きました
たくさん使い道があるのでかなり気に入っています
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そこにも必ずあるし、みんなが持参しているメキシカンブランケット
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2015年11月13日
ヨガティーチャートレーニング途中経過
ヨガのプレップもアップグレードしてYTT(ヨガティーチャートレーニング)もハーフウェイに差し掛かってきました
今週はレッスンプランを作って実際に先生に教えながら訂正やアドバイスをもらっています。
わたしの先生（師匠？）はネパール人で３５年以上の経験を持つ超人です
「アメリカの大半のスタジオで教えているヨガは本物ではない！」と先生は言います。
ヨガのアーサナ（ポーズ）名の発音もかなり厳しく叩き込まれています。
確かに、ここまでオーセンティックなヨガをアメリカで教えているスタジオも少ないかもしれません。
今まで受けてきたヨガレッスンでも、ちょっと残念なレッスンもありました。
例えば、寝っ転がるポーズかと思いきや、いきなり「Ok, let's stand up! (はい、じゃあ立ってください！)」とスタンディングポーズ（立ち姿勢でするポーズ）に不自然な流れになってしまうことが多いです。
でも、ヨガって本当はちゃんとフローが決まっているんですね
その基本のフローがSun Saltation (太陽礼拝)
そこにちょっとずつモディフィケーションをかけて追加していくとすごい自然なフローで気持ちの良いヨガが出来上がるんです！（全然知りませんでした
)
わたしは日本語、英語関係なしにディレクションやインストラクションが苦手なので、まさか自分が教える側に立つなんて考えたこともなく、YTTも自分がもっとちゃんとしたヨガをしたいという目的のもと始めました。
でも、実際何回か練習しているうちに上達しているのが自分でもわかります。
何事も練習あるのみ。Practice makes perfect!ですね
あと１ヶ月後にはファイナルで合格すればわたしもインストラクターデビューです
一緒にレッスンを受けている人も、周りの人もみんな暖かく見守ってくれて応援してくれるので心強いです
がんばります！
ナマステ〜
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ヨガのアーサナ（ポーズ）名の発音もかなり厳しく叩き込まれています。
確かに、ここまでオーセンティックなヨガをアメリカで教えているスタジオも少ないかもしれません。
今まで受けてきたヨガレッスンでも、ちょっと残念なレッスンもありました。
例えば、寝っ転がるポーズかと思いきや、いきなり「Ok, let's stand up! (はい、じゃあ立ってください！)」とスタンディングポーズ（立ち姿勢でするポーズ）に不自然な流れになってしまうことが多いです。
でも、ヨガって本当はちゃんとフローが決まっているんですね
その基本のフローがSun Saltation (太陽礼拝)
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2015年11月10日
GAIAMのヨガブロックとストラップ
ヨガティーチャートレーニングを始めるまで正直家でヨガをすることはあまりなくてPrep (マット、ブロック、ブランケット、ストラップとか）別に持ってなくてもスタジオで借りれたのですが、家でレッスンプラン考えたりAnasa(ポーズ)練習するのに無いとやっぱり不便でした。
それで、前回の新ヨガマットアップグレードに続き、ブロックとストラップも買っちゃいました
ヨガブロックにはフォーム・コルク・木製の３種類があってそれぞれにPros&Cons（良い点と悪い点）があります。
見た目的にはコルクが好きでどんな色のマットでも合わせやすいですが、いろいろ読んだ結果やっぱりフォームにしました
木製と違って軽いから持ち運びもしやすいし、汗を吸うコルクと比べても掃除しやすいので清潔
です。
サイズ：幅23cm×高さ15cm×奥行き10cm
わたしの通ってるヨガスタジオでも使っているGAIAMのヨガブロック
定番ですが、やっぱりオススメです
※ひとつ売りなので、わたしは２オーダーしてます
 | 『Gaiam』 ヨガブロック／レディアントオーキッド YOGA BLOCK-RADIANT ORCHID 新品価格 |
ストラップもヒップオープナー（骨盤、お尻の筋肉が硬いので）のストレッチに欠かせないですよね！
お兄ちゃんに噛まれないようにしなきゃ
 | 『Gaiam』 コットン ヨガストラップ-6FT．／ストーム YOGA STRAP-STORM-6FT. 新品価格 |
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2015年11月06日
ヨガ解剖学
こんにちは
だいぶ冷え込んできましたね
数日前まで昼間はポカポカで半袖で過ごしていたかと思いきや今日は朝方雪が降っていました
太陽に近いのですぐに溶けるんですけどね
さぁて
今日は最近始めたYTT(Yoga Teacher Training)についてです
平日の昼間に通いつめて途中参加で遅れていた分に追いつきました
家でもひたすら勉強です
今日はパタンジャリのヨガスートラの勉強
今週末はAnatomy(解剖学)の勉強です
高校時代、保健体育の授業で友達と必死に筋肉とか骨の名前覚えたのを思い出します
先日、ネパール人のヨガの先生がオススメしてくれた本を購入しました。
アメリカでヨガ勉強してる人の８割は必ず持っていると言われるこの本
ヨガのポーズごとにどこの筋肉が伸びているのか、縮んでいるのか、こま〜かく書かれています。
BANDHA YOGA (バンダヨガ)というサイトで他にもたくさんの本が売られています。しかも日本語のバージョンも出ています（※ホームページのトップから日本語で見れます）
とりあえず、わたしはテストに合格するために英語で勉強しないといけないので日本語は後ほど Amazonでも売っています。アメリカではバンダヨガHPでもAmazonでも値段同じでした。
日本語バージョン、やっぱAmazonが安いかな
どうやら日本国内のRYT200資格が取れるスクールではこの本が結構使われてるみたいですね。わたしもあとで購入してみたいと思います
みなさんもオススメの本（ヨガ哲学、解剖学、ポーズなどなんでも）あったらぜひ、紹介してください
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家でもひたすら勉強です
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今週末はAnatomy(解剖学)の勉強です
高校時代、保健体育の授業で友達と必死に筋肉とか骨の名前覚えたのを思い出します
先日、ネパール人のヨガの先生がオススメしてくれた本を購入しました。
アメリカでヨガ勉強してる人の８割は必ず持っていると言われるこの本
ヨガのポーズごとにどこの筋肉が伸びているのか、縮んでいるのか、こま〜かく書かれています。
BANDHA YOGA (バンダヨガ)というサイトで他にもたくさんの本が売られています。しかも日本語のバージョンも出ています
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どうやら日本国内のRYT200資格が取れるスクールではこの本が結構使われてるみたいですね。わたしもあとで購入してみたいと思います
 |
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2015年10月29日
Mandukaのヨガマット
ヨガティーチャートレーニングを始めてから
改めてヨガマットの質の重要さを感じています。
一昨年の10kmマラソンで膝の靭帯がビヨーンとなって以来ズキズキ痛むので
すべらない、柔らかめのちょうど良い厚さを探しに探しました
ヨガグッズはprAna・Jade Harmony・GAIAM・ハガーマガー
とかいろいろありますよね。
結局、通っていたヨガスタジオでも一押しでアメリカでは結構多くの人が使っている
ドイツ製・マンドゥーカ（manduka)のヨガマットにしました
米国発・世界中のインストラクターが絶賛する高品質ヨガグッズ【MANDUKA】
安くはないですがヨガはこれからも続けたいので、ライフタイムインベストメントだと思って思い切って買いました
調べてみたら日本でも人気なんですね
色も豊富で悩みましたが、結局ピンクにしました
触った感じからもう違います
さすが、一生モノのヨガマットと呼ばれているだけあります
わたしの今のマットなんて１ヶ月くらいでボロボロでした
ヨガやってる時もギシギシ音が鳴るし・・・
さぁ
これで今日もポーズ（asana）練習するぞー
ヨガマット以外のプレップ（ブロック・ブランケット・ボルスターなど）はちょっと安めに揃えたいな
改めてヨガマットの質の重要さを感じています。
一昨年の10kmマラソンで膝の靭帯がビヨーンとなって以来ズキズキ痛むので
すべらない、柔らかめのちょうど良い厚さを探しに探しました
ヨガグッズはprAna・Jade Harmony・GAIAM・ハガーマガー
とかいろいろありますよね。結局、通っていたヨガスタジオでも一押しでアメリカでは結構多くの人が使っている
ドイツ製・マンドゥーカ（manduka)のヨガマットにしました
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さすが、一生モノのヨガマットと呼ばれているだけあります
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ヨガやってる時もギシギシ音が鳴るし・・・
さぁ
これで今日もポーズ（asana）練習するぞーヨガマット以外のプレップ（ブロック・ブランケット・ボルスターなど）はちょっと安めに揃えたいな
