![DSC_0078.jpg](/kachan1966/file/image/DSC_0078-thumbnail2.jpg)
つい先程、近所のス-パ-にて、オクラが安売りしていたので買いました。
オクラのぬめり•ネバネバの正体は、食物繊維のペクチン•糖タンパク質のムチンだと聞かされています。血液効果作用•整腸作用がある、と聞きます。
とにかく健康第1の食事をしたい、と思います。
![](https://www13.a8.net/0.gif?a8mat=3Z4U5M+1UOKJ6+12N4+6CHB5)
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |