健康とアウトドアとバイクを通じて

熱射病がテレビやメディアで取り上げ
毎日　救急車が走っているこの暑さ
毎年ながら、昼も夜も暑いですよね
私も寝苦しくて　なかなか寝付けません。
エアコンタイマーが切れると汗をかいて起きてしまう状態
昼間　外で仕事してる方も熱射病までは行かないものの
その手前は当たり前の状態だそうです。
自転車で以前は昼間思い切り30キロくらいの距離を
走っていましたが、そのときは　やはり熱射病手前だったみたいです。
　　

そのときにやっていたのは、

​​​ネッククーラーやひんやりタオルをまいて​​​
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このようなものを使用していました、これの問題は安いものもありますが
安いものは中のポリマーが漏れてきたり　汗の汚れが取れなかったり
短い時間で暖かくなってしまったりしてしまうことです。
途中で　水を補給して洗うと　またすぐ冷たい感覚が戻りますので、公園をチェックして休み場所を
決めてました。

そこで休憩と水分補給を、その際のグッズは水筒ですね　サーモスを長年愛用しています。
安いものも使用していた時期がありましたが、全然違いました。氷を入れて朝持ち出すと
凍りぎっしり入れると夕方まで氷がありました。
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サーモス　真空断熱ケータイマグ　JNL-352　ストロベリーレッド(SBR)​
この500mlのサイズを使用しています。値段は高価だと思いましたが
3年使っています。内部もばらばらになり清掃も楽にできて
　ゴムパッキンなどの部品も売っているので、清潔に使えます。
ゴムパッキンは今年の初め購入して交換しました。
というのも、夏だけではなく冬はHOTで使用しているので
1年丸まる使用しています。冬の暖かい飲み物もずっと保温してくれます。
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サーモス パッキンセット 【 JNL シリーズ用】 真空断熱ケータイマグ 水筒パッキン THERMOS​
家の電気ポットもサーモスのポットに交換しました。
これでじゅうぶん使用できますね
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サーモス　ステンレスポットTHV-1001　クッキークリーム​
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サーモス　ステンレスポットTHV-2001　ステンレスブラウン​
これも3年使用していて、なんら問題ないですね
夏は麦茶入れて、冬はお湯入れて使用しています。
有名なお寺の沢山あるお蕎麦屋さんで使用しているのを見て、購入を決めました(へへ)

昔は扇風機　今は、サーキュレーターと呼ばれてますが
最近のものは、非常に優秀ですね。
最近は1万円以下のものも出てきました。
我が家でも使用していますが、まず電力量が違います。
ACモーターの半分以下です。1年間使い続けても
こちらは986円だそうです。リモコンもついていて
音も静か　1年中の使い方は、エアコンと併用してしようするのと
家で洗濯物を乾かすのに風を当てると早く乾燥して匂いもつきにくいです。
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洗濯物用や、エアコン近くにおいて使用したり　たんすの上などにもおけますね
これもリモコンがありますので、手の届かない場所においても使用できます。
梅雨の際、家干しの際これで乾かしていました。それと
人のいない間、ベッドの布団に風を当てておくと　からっとして気持ちがいいです。
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​今知ったのですが、12年も保存できる水があるんですね。​
防災用として非常に助かります。​​

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普段飲む水は値段が高くないもので
水は買っても運ぶのが大変　宅配便は便利ですね
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クリスタルガイザー 500ml 24本​​

それと清涼飲料より今は炭酸水が好きになりました。
香料入りのものは、美味しいですよ(へへ)
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寝苦しい夜にはこれですね。暑いときにも体が火照ったときにも
いろいろ使用できます。怪我をしたときや病気でももちろん使えるので常備しています。
外から帰って、シャワー浴びて　これつけてサーキュレーターの風に当っていると気持ちがいいです。
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​​​​​​​​　私は以前の職業で仕事が忙しく　中間管理のような仕事もしていた時期から心療内科にお世話になるようになりました。
それは、眩暈症という名前の病気で　誰にでもあると思いますが、ふらっとするめまい、ふらふらが続くめまい、回転性のめまいなど私が知っている限り　体験したことがあるものはこれくらいなのですが
仕事で配置転換があり、現場主任から　設計施工業務へと配置転換がありました。
何も経験したことのない仕事で、当時　今も忙しいのは変わらないと思うのですが
慣れない設計業務　今までは、既存設備の補修点検が業務で、そのための事務作業や、毎年年間の予算作成
などもしていましたが、設計業務となるとまるで違う事務作業、現場管理作業などを行うこととなり
最初の1週間は、わけもわからず　教えてくれる人もいない、上司はもちろん忙しく相手にしてくれず
仕事はすぐに担当が決まり、行わなくてはいけないし、期日も決まっている。2日目から分刻みの
会議が入り、くたくたで事務所へ戻ると、メールがどっさり　メールを見終わるころ就業時間
会議での資料整理目を通す時間もない　メールの返事は就業後に始まります。
メーカーや業者への連絡は、ほぼメールで　電話や直接の打ち合わせなどなかなか出来ない
というのが、いきなりやってきたときに　1週間はなんともなかったんです。しかし、なかなかな
眠れないということがあり、2週間目に回転性のめまいが始まりました。
朝起きると立ち上がることもトイレに行くこともできなかったんです。
落ち着いて、上司に電話し病院に行くので休む連絡をしました。
原因は、不明で不眠とも言われましたが　内科では精神安定剤とめまいの薬をもらいましたが
1ヶ月しても変わらず、しかし、仕事は進んでいるので休んでいるときでも電話もメールも沢山来ていました。
結局、自宅療養という形になり　しかし、仕事は家で行わなくてはいけない状況で、
結局休んでいるのに休んでいないような状況が続き、その際　やはり睡眠がとれず。しかし、会社は
何で休んでいるのに治らない？というばかりで、転々と医者を変えて　検査を沢山して　それでも治らない
産業医でもある心療内科の今の先生に　行くよう指示がありました。
そこでも結局、不眠　不安から来るめまいということで、配置転換の前の職には戻れないかといってくれたのですが、現場で事故が起きては困るということで、現状の職場にという　ことになりました。
そのときに思ったのですが、今まで寝なくても忙しくても平気だと思っていましたが
ちゃんと寝ることがどれほど大事なことか、眠れないということはどれだけ精神的肉体的にダメージを与えるとこか
ということが身体にどれほど影響を与えるのかわかりました。
医者からもらった薬では、見た目は眠っているけれど　体は休んでいなかったのです。
そこで、今はその仕事は医者からの進めもあり　結局やめることなりました。
しかし、不安が残りました。そこでも睡眠が取れないという日が続き
ここ最近、ようやく　睡眠に対して、病院の薬ではなく　自然な眠りを考えるようになりました。
そこで、考えたのが　食事　適度な運動　自然な睡眠へ　となればいいのですが、そうも行かず
しかし、出来るだけ自然な形で休める　サプリへと来たわけです。
長々とお話しさせていただきましたが、睡眠が大事ということがよくわかってきました。
そこでサプリをただ　何かしら飲めばいいわけでもなく　購入するに当たり
検討が始まりました。そこでであったのが　こちらになります。

グリシン サプリメント 【リラクミンナイト】 ギャバ （ GABA ） トリプトファン など配合 睡眠薬 ではない メラトニン セロトニン 更年期 【メール便送料無料】【10P03Dec16】 価格:3,900円 (2018/4/2 11:09時点) 感想(80件)

まず　信頼の日本製であること
お試し　価格で試すことが出来ること。合う合わないは重要ですから
楽天ランキング1位　ということで、おなじ悩みで飲んでいる方の多いこと
自然成分で出来ていること


成分は、
・グリシン（自然な休息へと誘う成分　気がついたら眠くなるような）
　グリシンは人間の体内で作ることのできる非必須アミノ酸に分類され、いろいろな体の働きに関わっています。
特に血液中での酸素を運ぶ機能に関係するポルフィリンや筋肉運動に必要なクレアチン、抗酸化物質のグルタチオンや核酸のプリン体を作る物質として知られています。
グリシンは多くの動物性タンパク質に存在し、特にゼラチン・エラスチンなどに多量に含まれています。食品では、ホタテやエビ、カニなどのほか、牛肉・豚肉・鶏肉などの肉類に多く含まれています。
このように安全性の高い性質も大きな特徴です。
・クワンソウ（深い休息で翌朝すっきり目覚めることの出来る）

・ギャバ（穏やかな気分で休める）
　ギャバは、脳に存在する抑制系の神経伝達物質として、ストレスを和らげ、興奮した神経を落ち着かせる働きをしています。ドーパミンなど興奮系の神経伝達物質の過剰分泌を抑えて、リラックス状態をもたらす作用があるのです。
・テアニン（穏やかな気分にさせてくれる）
　テアニンは緑茶に多く含まれている非常にリラックス効果が高い成分です。
テアニンは副交感神経を優位にし、リラックス効果があります。
テアニンが体に入ると、脳を経由してリラックス神経である「副交感神経」を優位にする働きがあります。
・トリプトファン（安らかな気分にさせてくれる）
トリプトファンは、ヒトの体内に置いて、概日リズムと関連するセロトニンやメラトニンに代謝される。

ヒトの健康維持にとって欠かせ無い物質であり、かつ、ヒトの体内では十分量が合成出来無い「必須アミノ酸」の1つであって、適量の摂取は精神・神経を落ち着かせるなど、ヒトの健康増進に役立つとされている。
・5種類のビタミンＢ（自然なサイクルを整えてくれる）

お客様の声も　似たような症状が多いんだなとおもいました。

問い合わせ　
電話　　　　0120-512-556
問い合わせ　9:00〜18:00（土・日・祝日休み）




こちらには大変お世話になっております。
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