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余裕があるときに、もしものために用意しておきたいもの
最近あちこち地震がありますが、慣れてしまって　あまり緊張感がなくなってきていますが
もしも、東北大震災のとき　関東でも　なんでも不足しましたよね
そんなときに、用意しておけばよかったなどと思ったものです。
以前は　銀色で非常用とかかれた　今となっては恥ずかしいなと思うリュックでした
最近のものは、普通においてあっても　玄関においておいても恥ずかしくないものになりました。
内容も普通に食べられるもの　地面に寝るのは痛いし　地面の温度が直接来るので
寒かったり暑かったり　それを防ぐマットも変わってきています。
きっかけが無いと用意しないと思いますが、これをきっかけに　無い用を吟味して
購入するきっかけになるといいですね。我が家にも用意しております。
水や食料は、期限を表記して　期限前に交換したり追加したりしています。
災害は怖いですから　これだけでじゅうぶんとは思いませんが
何も無いよりは心の余裕が違いますね
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もうひとつ、水不足のときなどに考えさせられたのが、トイレの問題です。
災害時　そこらにすればいいやとか思いますが　多分無理でしょう。
団地の水も今は貯水タンクから　ポンプへと変わったので
来ないだろうと思います。そんな時　必要ですよね
10年保存がききますので、購入しておくと安心です。
車でも使用できますので、大渋滞のときなどにも使えるのではないかと
車にも積んであれば、逃げる際などにも使えますね
災害の際、食料の配布などは見かけましたが　トイレの問題は見る事はなかったです。
きっと　マンションなどは苦労したと思います。
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もちろん　お水も大切ですね。特に暑い室内にいるときの熱中症　我が家の親もそうですが
我慢しちゃうので、水を飲むように勧めています。
危険なのが睡眠のとき、クーラーが嫌いな父は　寝る最クーラーなどは使わないので
気がつくと熱帯夜の際、水分補給しないことが多いんです。トイレに沢山おきるのがいやだという理由もあるのですが　でもそれは危険だと思います。脱水症状で熱中症になりかねません。
そこでペットボトルの水を枕元において、トイレから帰った際に飲むようにいっています。
お水は大事ですよ
買ってくるのはいいけど運ぶのが大変なので、団地に住んでいるので階段がきつい
家まで運んでくれるのは大変助かります。送料無料は安心できますね。​

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お風呂上りには　ビール！という方も多いと思いますが
お酒飲めない私は、炭酸水　清涼飲料ですと口に残るので
最初はなれませんでしたが、飲んでるうちに糖分を含まない炭酸水が好きになっちゃいました。
レモン汁などを一滴たらして飲んだりして飲むのも好きです。ですので基本
ただの炭酸水ですね　風呂上りや　帰宅時　ついてがのびちゃいます。
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香料の入った　ノンカロリーの炭酸水もおいしいですね。
夜ゲームをしながら飲んだり　動画見ながら飲んだり
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ベットを使ってるので布団が干せないのですが、これがあればいつでもさらさら
匂いまで取ってくれるので　清潔ですね。
いいマットレスは沢山ありますが、この時期は湿気が気になります。
以前カビが生えたなんてこともありました。
これ使い出してから　そういうことも無くなり　さらさら寝具とあいまって
いい効果出してくれてます。有名メーカーのものは高価で買えませんが
これなら買えます　値段の割りに凄くいい効果がありますよ。​​

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サーキュレーターも進化して、扇風機方のものもあれば
このような　省スペースで静かに風が来るものもありますね
値段も一時期に比べてだいぶ安くなりました。
父はエアコンが嫌いなので、サーキュレーターを使用しています。
音も静かなので、よく眠れるそうです。
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男の私は　ひがさはささないですけど
女性はみんな指してる方が多いですね。
これがあるなしでもだいぶ違うそうだと聞きました。
日焼けもそうですし、ちょっとした日陰これが多少涼しいそうです。
だからといて、安い傘を昼間にさしていると、見られてしまうので
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　私は以前の職業で仕事が忙しく　中間管理のような仕事もしていた時期から心療内科にお世話になるようになりました。
それは、眩暈症という名前の病気で　誰にでもあると思いますが、ふらっとするめまい、ふらふらが続くめまい、回転性のめまいなど私が知っている限り　体験したことがあるものはこれくらいなのですが
仕事で配置転換があり、現場主任から　設計施工業務へと配置転換がありました。
何も経験したことのない仕事で、当時　今も忙しいのは変わらないと思うのですが
慣れない設計業務　今までは、既存設備の補修点検が業務で、そのための事務作業や、毎年年間の予算作成
などもしていましたが、設計業務となるとまるで違う事務作業、現場管理作業などを行うこととなり
最初の1週間は、わけもわからず　教えてくれる人もいない、上司はもちろん忙しく相手にしてくれず
仕事はすぐに担当が決まり、行わなくてはいけないし、期日も決まっている。2日目から分刻みの
会議が入り、くたくたで事務所へ戻ると、メールがどっさり　メールを見終わるころ就業時間
会議での資料整理目を通す時間もない　メールの返事は就業後に始まります。
メーカーや業者への連絡は、ほぼメールで　電話や直接の打ち合わせなどなかなか出来ない
というのが、いきなりやってきたときに　1週間はなんともなかったんです。しかし、なかなかな
眠れないということがあり、2週間目に回転性のめまいが始まりました。
朝起きると立ち上がることもトイレに行くこともできなかったんです。
落ち着いて、上司に電話し病院に行くので休む連絡をしました。
原因は、不明で不眠とも言われましたが　内科では精神安定剤とめまいの薬をもらいましたが
1ヶ月しても変わらず、しかし、仕事は進んでいるので休んでいるときでも電話もメールも沢山来ていました。
結局、自宅療養という形になり　しかし、仕事は家で行わなくてはいけない状況で、
結局休んでいるのに休んでいないような状況が続き、その際　やはり睡眠がとれず。しかし、会社は
何で休んでいるのに治らない？というばかりで、転々と医者を変えて　検査を沢山して　それでも治らない
産業医でもある心療内科の今の先生に　行くよう指示がありました。
そこでも結局、不眠　不安から来るめまいということで、配置転換の前の職には戻れないかといってくれたのですが、現場で事故が起きては困るということで、現状の職場にという　ことになりました。
そのときに思ったのですが、今まで寝なくても忙しくても平気だと思っていましたが
ちゃんと寝ることがどれほど大事なことか、眠れないということはどれだけ精神的肉体的にダメージを与えるとこか
ということが身体にどれほど影響を与えるのかわかりました。
医者からもらった薬では、見た目は眠っているけれど　体は休んでいなかったのです。
そこで、今はその仕事は医者からの進めもあり　結局やめることなりました。
しかし、不安が残りました。そこでも睡眠が取れないという日が続き
ここ最近、ようやく　睡眠に対して、病院の薬ではなく　自然な眠りを考えるようになりました。
そこで、考えたのが　食事　適度な運動　自然な睡眠へ　となればいいのですが、そうも行かず
しかし、出来るだけ自然な形で休める　サプリへと来たわけです。
長々とお話しさせていただきましたが、睡眠が大事ということがよくわかってきました。
そこでサプリをただ　何かしら飲めばいいわけでもなく　購入するに当たり
検討が始まりました。そこでであったのが　こちらになります。

グリシン サプリメント 【リラクミンナイト】 ギャバ （ GABA ） トリプトファン など配合 睡眠薬 ではない メラトニン セロトニン 更年期 【メール便送料無料】【10P03Dec16】 価格:3,900円 (2018/4/2 11:09時点) 感想(80件)

まず　信頼の日本製であること
お試し　価格で試すことが出来ること。合う合わないは重要ですから
楽天ランキング1位　ということで、おなじ悩みで飲んでいる方の多いこと
自然成分で出来ていること


成分は、
・グリシン（自然な休息へと誘う成分　気がついたら眠くなるような）
　グリシンは人間の体内で作ることのできる非必須アミノ酸に分類され、いろいろな体の働きに関わっています。
特に血液中での酸素を運ぶ機能に関係するポルフィリンや筋肉運動に必要なクレアチン、抗酸化物質のグルタチオンや核酸のプリン体を作る物質として知られています。
グリシンは多くの動物性タンパク質に存在し、特にゼラチン・エラスチンなどに多量に含まれています。食品では、ホタテやエビ、カニなどのほか、牛肉・豚肉・鶏肉などの肉類に多く含まれています。
このように安全性の高い性質も大きな特徴です。
・クワンソウ（深い休息で翌朝すっきり目覚めることの出来る）

・ギャバ（穏やかな気分で休める）
　ギャバは、脳に存在する抑制系の神経伝達物質として、ストレスを和らげ、興奮した神経を落ち着かせる働きをしています。ドーパミンなど興奮系の神経伝達物質の過剰分泌を抑えて、リラックス状態をもたらす作用があるのです。
・テアニン（穏やかな気分にさせてくれる）
　テアニンは緑茶に多く含まれている非常にリラックス効果が高い成分です。
テアニンは副交感神経を優位にし、リラックス効果があります。
テアニンが体に入ると、脳を経由してリラックス神経である「副交感神経」を優位にする働きがあります。
・トリプトファン（安らかな気分にさせてくれる）
トリプトファンは、ヒトの体内に置いて、概日リズムと関連するセロトニンやメラトニンに代謝される。

ヒトの健康維持にとって欠かせ無い物質であり、かつ、ヒトの体内では十分量が合成出来無い「必須アミノ酸」の1つであって、適量の摂取は精神・神経を落ち着かせるなど、ヒトの健康増進に役立つとされている。
・5種類のビタミンＢ（自然なサイクルを整えてくれる）

お客様の声も　似たような症状が多いんだなとおもいました。

問い合わせ　
電話　　　　0120-512-556
問い合わせ　9:00〜18:00（土・日・祝日休み）




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