ポッコリ、田舎生活

イビキは男性のみに起きる現象だと思われている方も
多いと思いますが、最近ではイビキに悩む女性も増えて
いるようです。



イビキは自身が睡眠中に起きる現象ですので自覚がない
のが現状ですよね・・・・


またイビキはうるさいだけではなく、隣で寝ている
夫にも迷惑をかけます。（夫は睡眠不足）


そして夫は妻の寝顔を見た時に、鬼に見えるかも！


早くイビキを治すにはイビキの仕組み
自分の心当たりのあるイビキの原因を把握することで



イビキ解消へのスタートができます。


早速イビキの仕組みと原因を調べてみました。


いびきの原因は、空気の通り道が狭くなること


「いびき」大きさ・イビキをかく連続時間など個人差あり！


寝るときの姿勢、その日の体調などによって
いびきの様子も変わってきます。



イビキをかくという現象は条件によってイロイロある
ようですが、イビキの仕組みは男性・女性同じです。



いびきの仕組みは、空気の通り道である「上気道」が狭く
なることにあります。



狭いところを空気が通過症とすると空気抵抗が大きくなり、
呼吸をしたときに粘膜が振動して音が生じます。


こ音が、隣で寝ているパートナーに大迷惑な「いびき」



ではどんな人がイビキをかきやすいのでしょうか？

体型が肥満型な人・首まわりにも脂肪がつき安い、上気道が
狭くなります。


仰向けに寝る方・重力によって上気道周辺の組織が落ち込み
やすくなり上気道を狭くする。


ストレス・肉体的疲労が溜まっている方！
お酒を多量に飲む方はイビキをかきやすいですね！


生活習慣の見直しが必要だと思います


また最近ではイビキ改善ようのグッズも市販されて
います、上手に活用してくださいね。