ポッコリ、田舎生活

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便秘と（ニキビ）は関係ありです。


便秘になると肌あれが起こり、肌あれによって
（ニキビ）が発生したという経験者はいると思います。


（ネット検）
便秘は直接（ニキビ）に関係はありませんが

便秘になると体内の活性酸素が増加し、ストレスが溜まります。

ですからストレスがニキビのできる原因になります。



体内に負担をかける活性化酸素は、（ニキビ）の原因となる皮脂の
分泌に影響してきます。、（ニキビ）を防止するためには、


便秘を防ぐことに関係してきます。




そして便秘解消の対策として！



ニキビの原因となる便秘は早めに解消するのが望ましいですね。

便秘は、食生活や生活習慣の乱れ、適度な運動に関係してきます。



便秘は慢性化する恐れがあり、食生活や生活習慣や
適度な運動を継続することが大切になってきます。

朝からスッキリ出る実感！【ミルズティー】



便秘を早目に解消するには、食生活の改善が必要となります。



しかし便秘もお尻ニキビと同じ人に相談できないのが現状です。


便秘には食物繊維が有効です。


また食物線維は、腸を洗浄して、便秘を解消してくれるのです。


また食物繊維が多く含まれている食べ物としては、
穀物や豆類、海藻類、野菜などがあります。


いまでは食生活も欧米化で野菜より肉を食べることが多く
便秘の原因にもなるようです。食生活の見直しが必要です。


しかし現代人は忙しすぎて食生活の改善、運動が無理と
いう方が多いのが現状です。


便秘解消のサプリ、その他市販薬もありますので上手に活用してください。