ポッコリ、田舎生活

赤ちゃんそして、子供のころの肌はスベスベとしたみずみずしさを
持っていますが、歳をとるにつれて、ともにそのみずみずしさは
失われてしまいます。（自然現象で悲しいのだ）



いちばん気になる、顔にできる小じわは、細胞内の水分が減っ
て皮下組織が縮んでしまうことが原因で、吹き出物なども、
水分の新陳代謝が上手くいってないためです。



美容の基本的な敵は血液の流れが乱れること！


また皮膚の素材を作っている要は赤血球で、きれいな血液こそが
美しい肌をつくる基本で、血液の９０％は水分ですから、血液と
水とお肌との関係は重要ですね！



お風呂に入る前後に水を飲む
お風呂は体を温めることで汗をかき、体の老廃物を排出するのに大切です。
入浴時の発汗は、湯船で温まる時間が長いほど増加する。


入浴による脱水で血液が濃縮され血管が詰まる危険性が高くなるので、入浴の
３０分前位にコップ一杯以上の水を補給する。


（水は直ぐに吸収されないので少し早目の摂取が効果的なのだ。）
入浴後にも発汗により減少した水分の補給をお水でしましょう。


（風呂上がりのビールはおいしいけれど、体にとっては最も負担の
かかる行為ですので、まずはお水を飲んでからにしてね・・・）



冬場の入浴は脱衣所を１時間前ぐらいから温めると、入浴前後の刺激を
避けることができ、脳卒中などの予防にも効果的です。



そして寝る前のコップ一杯の水と、起きがけのコップ一杯の水
人は寝ている間に大量の汗をかいています。（約180ｃｃ〜200ｃｃ）
「このことは皆さんご存知の通りです）



睡眠中は水分を取ることができないので、寝る前の水分補給が大切です。
また、冷たいお水は体温を下げてしまうので、なるべく常温のお水を
飲むようにしてくださいね！


朝起きた時は、汗で水分が失われているので、起きた時の水分補給も大切です。
朝の水分補給は、体を潤すだけでなく、胃腸の働きにも良いと言われています。


l朝ごはんをきちんと食べることは、健康な生活の基本です。

水分をとることは重要ですね！心がけましょう！