ポッコリ、田舎生活

健康・免疫力を高めることに集中しよう！！


健康な人でも、一日に数千個のガン細胞ができるようです。
でもなぜガンにならないかと考えたことはありませんか？
免疫力があるから！



納得しましたか！ 免疫力が高いと、病原菌やガン細胞から体を守って
健康を維持することが出来ますがストレスや運動不足、喫煙



暴飲暴食などで免疫力が下がると、病原菌などの標的となり
体調を崩します。



そこで免疫力を高める手段の一つとして体温を上げることですね！




日本人の平均体温は３６．８℃〜３７.０℃が理想ですが
最近は日本人の体温が低下してきているという説があり
平熱が３５℃台の人も増えているようですね！





また体温が、１℃下がると免疫力が30％低下するといわれ
３５℃の体温はガン細胞が増殖するのに最適な温度幅だと
いわれています。




低体温は体内を酸化させ、老化スピードを早めたり
細胞の新陳代謝を悪くするのです。




低体温になると、病気に対する抵抗力が下がり
抵抗力が低下したことによって病気が発症・悪化し
体内環境が最悪状態になってしまいます。




反対に体温を１℃上げると免疫力は５００〜６００％上昇する
５倍〜６倍も免疫力が高くなる計算ですね。




体温を上げる良い方法は「筋肉を鍛える」ことです。




確かに免疫力は老化と共に比例して下がりますが、体温を上げる
ことで免疫力の急降下を抑えることが出来ます。