ポッコリ、田舎生活

ダイエットが成功できない理由の一つに、ストレスがあるかも？
よくストレス太りという言葉をよき聞きますから！




ダイエットとストレスにはどんな関係があるのか
また解消する方法にはどのような対策があるのか？





ダイエットとストレスは関係があるようですね！
ダイエットを頑張っているのに全然痩せない時は




ストレスが溜まっている可能性もあります。
（現在社会はストレスなしで過ごす事は無理ですね）




ストレスを解消してからダイエットを行うと効果的に痩せる
ことができます。





そしてダイエットとストレスの関係とは？




ダイエットをするには健康的な体が重要になっています。
その理由として基礎代謝に関係ありですね！




ダイエットを成功させるには基礎代謝の向上が最も重要！



基礎代謝が向上することで何もしなくても痩せやすい体になります。
しかし、この基礎代謝はストレスを受けると下がりますよ！





ストレスを受け続けると体調を崩したり
ストレスは体に大きな影響を与えてしまうのです。





ストレスを受けると交感神経が刺激され血管が収縮してしまいます。

そのため、血流が悪化します。血流の悪化は体に大きな影響を与えます。






血流が悪化してしまえば全身に必要な栄養や新鮮な酸素を届けることが
できなくなり、様々な臓器に影響してしまうのです。






この影響により基礎代謝が低下してしまいます。
また、ストレスはホルモンバランスの乱れるのです。



ストレスの少ないダイエットをすることが大切！






ストレスで太る理由は？


ストレスで太る原因の一つとしてコルチゾールというホルモンが関係している。
このホルモンはストレスを感じると分泌されることからストレスホルモンとも
呼ばれています。

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このホルモンが分泌されるとインスリンが多く分泌されるようになります
インスリンは血液中の中性脂肪を細胞に取り込む働きがありますから





必要以上に分泌されることで体脂肪を増やす原因となります。




そうなんですよね～
ダイエットではこの体脂肪を減らすために行うのですね～






ストレスを感じることで、体脂肪を減らすのと逆の働きを体がしてしまい
ストレスで太るといった現象が起こります。




またストレスを感じにくくするには考え過ぎない事！
毎日の生活の中で考えすぎず気軽に考えたり、



行動をすることでストレスも軽減されます。



とはいっても、現代社会ではストレスゼロで過ごす事は不可能ですね！
出来るだけ気軽に過ごし、痩せ体質になるように心がけてくださいね！



そしてダイエット成功率もアップします。