楽しいって　なんだろね

昨日書いた。お出かけにより、1日足が痛くて・・・大変でした

階段はピクピクと痛みに耐えながらだし、座るときも途中で足つりそうになるし。

そこで、筋肉痛の時は動かしたほうがいいって聞いたことがあったので

試しに実行してみました

ところが、準備運動も忘れ久しぶりにサッカーなんかやったものですから・・・

途中で足がつって・・・・

転びそうになり、体勢を立て直そうとしたら・・・

足を捻挫

昔の古傷をまた、やっちゃいました。。。

もう、踏んだり蹴ったりでしたよ。゜(p´ロ`q)゜。

準備運動の重要さを改めて知る結果になってしまいました。

皆さんは運動する時、準備運動を忘れないように