人生を楽しむ

美しい髪やたるみのない肌のカギは頭皮！

健康な頭皮の重要性、また、ブラシを使ったマッサージや、シャンプー時に簡単にできるマッサージなど、
自宅でできる頭皮マッサージ方法をご紹介します。

�@前頭部をつまんでほぐし、血流を促進！

親指と人さし指を黒目の上の延長線上にある生え際におく。頭蓋骨をつかむようなイメージで、グッとセンターに寄せるようにつまむ。1か所につき、2秒間そのまま保ち、生え際から頭頂部へ向かって4回行う。頭全体の血流を促す効果が。

�A側頭部はギュッと引き上げて持ち上げる

人さし指と中指で耳を挟むように手のひらを広げる。
5本の指でしっかり頭皮を持ち上げるようにし、5秒かけて地肌をスライドさせ、
頭頂部で左右の指を交差させる。最後に髪の毛をひっぱるくらい持ち上げて。8〜10回繰り返す。


�Bしっかりもんで頭頂部の弾力を復活！

写真のように、両手を組み、親指の付け根の関節を頭頂部にのせたら、
頭蓋骨から挟むような気持ちで、グッと中央に寄せる。これを5回繰り返す。
頭頂部がほぐれると、つながっている前頭部や側頭部などが動かしやすくなるので、しっかりと。

手のつくり方は、親指以外の4本の指を交差させ、親指の第一関節を曲げ、
付け根を頭皮におくようにセッティングする。この親指の付け根の関節で頭皮をつかみ、もむ。

�C目がパッチリと開く！ 後頭部は返し押し

手で「グー」をつくり、グーの第二関節を後頭部に当て、テーブルなどにひじをついて準備。
頭の重さをグーにかけ、手首を返しながら押していく。
1か所につき、4回返し、後頭部のエリアをまんべんなく押しましょう。

後頭部の返し押しするエリアは、耳の付け根の下あたりから、
襟足に向かっての左右2か所。眼精疲労などがあると、ゴリゴリッとする可能性が。
痛気持ちいい範囲で行って行きましょう。