人生を楽しむ

乳酸菌と食物繊維、ミネラルとフルボ酸が入った生姜シロップ

ミネラル・ビタミン・アミノ酸・食物繊維に酵素など、

気になる栄養がしっかり摂れて、脂肪はカットの嬉しいレシピです

乳酸ジンジャーは他の生姜シロップとは違い、粉末生姜が入っていることによって
ショウガオールの量が圧倒的に多く含まれています。


天然素材で完全無添加。毎日の習慣で、

あなたのイキイキとキレイをダブルにサポートします。

飲み方 1日10ml〜30mlを目安にお召し上がり下さい。

下記のようなバリエーションで楽しく、

美味しくお召し上がりいただけます。
（濃度はお好みで調整して下さい）

・お水や炭酸水で割って
3〜4倍に希釈してお召し上がり下さい。

・お湯で割って
温かいお湯で3〜4倍に希釈してお召し上がり下さい。
柚子の香りが際立ち、リラックス効果もあります。

・豆乳や牛乳、フルーツジュースで割って
豆乳や牛乳、フルーツジュースで3〜4倍に希釈してお召し上がり下さい。

・ヨーグルトに混ぜて
ヨーグルトにお好みの量を混ぜてお召し上がり下さい。
プレーンタイプのヨーグルトでも美味しくお召し上がりいただけます。



あなたは、なんとなくこんな不調を感じていませんか？
寒さ・冷えに弱い
毎朝スッキリしない
ガサガサが気になる
添加物を取りたくない
「乳酸ジンジャー」なら、飲み続けるほどに体調スッキリ＆ポカポカ温活


「乳酸ジンジャー」は、乳酸菌・ミネラル水・フルボ酸エキス入りの生姜シロップ。
体に嬉しい成分を贅沢に使い、体のめぐりを整えてサポートします。

そんな乳酸ジンジャーの凄さを4点ご紹介


1. 厳選した国産生姜を使用

国産生姜の中でも品質の高い高知県産生姜を使用。
生姜を絞ったエキスと乾燥加工した粉末生姜、その2種類をバランスよく配合しました。

生姜のダブルパワーで体の芯からポカポカを感じられるはず♪


2. 乳酸菌＋食物繊維でスッキリ

乳酸ジンジャーには、お米由来の植物性乳酸菌を5000億個も投入！！
熱に強い乳酸菌のため、シロップをお湯で割ってもパワーはそのままです。

さらに、水溶性の食物繊維も入っているので、お腹の中で水分を含んでスッキリを助けます。


3. ミネラルとフルボ酸が活性化

ミネラルは体に欠かせない栄養素ですが、現代の食生活では不足しがち。

乳酸ジンジャーには、36種類以上のミネラルを含む生体ミネラル水「希望の命水」を使用。
飲むごとに体のバランスを整え、内側から綺麗を導きます。


4. 添加物なしの自然な甘み

「精製された砂糖は体を冷やす」と言われていることはご存知ですか？

そこで、乳酸ジンジャーの甘みづけは自然な素材をチョイスしました。
ミネラル豊富な黒糖
ビタミンたっぷりの柚子
生姜特有の辛味を抑えつつ、まろやかでバランスの良い風味に♪

もちろん、人工甘味料・香料・着色料・保存料は一切使っていません。

男性も女性も薄毛の悩みは深刻な問題です。

薄毛の治療としては、地肌の手入れやサプリメントなどで栄養補給する方法があります。

それ以外の方法としては、

昔はかつら等を作って頭から被せることで隠すことができましたが、
最近では技術が進歩してきているので、地毛に合うように隠すことができるようになってきました。



しかし、それでも完ぺきとは言えず、何らかの形でバレてしまうことがあります。

しかし、近年、斬新な形で薄毛の悩みを解決させることができる方法が注目を浴びてきています。



それがヘアタトゥーというものです。



タトゥーと言うと、肩や背中に模様を彫り込むもののことを想像する人も多いと思います。



しかし、ヘアタトゥーは、頭皮に直接毛根状のタトゥーを入れることで、
あたかも生えかかってきているかのようにみせることができるものの事を言います。









通常のタトゥーに使われる塗料にはケミカルと言われるものが含まれています。



ケミカルは、髪や地肌のメラニン色素を破壊してしまうと言われていて、
肌に悪影響を与えてしまいます。



しかし、無添加のヘナはその性質上高いトリートメント効果があり、
使えば使うだけ髪にツヤや潤いを与える効果が期待できます。

素肌に自信！未来のキレイをつくるシミ対策サプリ

mirai white（ミライホワイト）は、シミケアの定番成分がたっぷりと配合された欲張りなサプリ。
シミ・美肌サプリでおなじみのビタミンCやL-シスチンが高配合。
ROC（レッドオレンジコンプレックス）や馬プラセンタなど、お肌に嬉しい成分がこれでもか！
と入っています。

ミライホワイトの口コミ・評判を見ていきます！

自分が使うことをイメージして、実際に利用している方々の声を聞きましょう！



ミライホワイトの口コミ・評判：パッケージが可愛い！
パッケージが可愛い！
しみ・そばかすに効く商品とはいえ、パッケージが水色で可愛いのがお気に入りです！
1日8粒は多い気もするけど、朝と夜で4粒ずつに分けて工夫して飲んでいます！きれいになりたいという気持ちで続けられています！


毎日使用するものなので、パッケージのおしゃれさというのは気になりますよね！



ミライホワイトの口コミ・評判：飲みやすい！
飲みやすい！
美容系サプリには今まで多く悩んでいて、今回も悩んでミライホワイトを購入しましたが、大きさや硬さ、匂いなどどれをとっても非常に飲みやすいサプリだと感じました！

私自身40代からシミ対策として飲み始めましたが、ミライホワイトはお値段もお手頃で飲みやすく、文句無しで本当におすすめできるサプリです！

値段や飲みやすさなどトータルでミライホワイトに満足していますね！



ミライホワイトの口コミ・評判：乾燥にも良い！
乾燥にもいいですね！
最近になり乾燥が気になっていたのでこちらのサプリを購入しました！
最初は本当に効くのかと半信半疑でしたが、飲んでから一週間くらいで化粧を
落とした後の乾燥する感じが少なくなった感じがします！
パッケージも可愛く金額も満足です！

一週間で乾燥に対して効き目を感じることができていますね！



ミライホワイトの口コミ・評判：日焼けとシミ対策として！
日焼け対策も早めに！
前に海に行ったときに日焼けクリームだけ塗ったときに身体に染みができてしまいました。
今度の海外旅行では日焼け止めに加えてこのミライホワイトでシミ対策を行いたいと思います！紫外線保護に効き目があるレッドオレンジコンプレックスが入っていたのでミライホワイトを選びました！

早めに飲んで海外旅行に備えたいと思います！

紫外線保護としても使えるのは便利すぎる！

ミライホワイトの口コミ・評判：プラセンタに惹かれて
シミを消したいと思い購入！
シミに効くと言われている医薬品を様々使用していきました。
今までのもので気に入ったものにはなかなか出会えませんでした。
今回はプラセンタに惹かれて購入しました！

飲み始めて1週間でちょっとずつ変化が出てきました！このまましっかりと
続けていきたいと思います！

1週間で効き目を感じることができたのはモチベーションに繋がりますね！



ミライホワイトの口コミ・評判まとめ

・パッケージが可愛い

・飲みやすくてお手軽

・日焼けやシミ対策として多くの方が使用

mirai whiteは薬ではなくサプリメントです。
よって、何らかの効果を期待するならば、毎日習慣的に飲む必要があります。
mirai whiteを継続して飲んでいくためのコツをご紹介しましょう。

マイケースに小分けして持ち歩く
mirai whiteは、1袋に240粒も入ったサプリメントです。
袋のまま職場や出先に持ち歩くには、少し大きいかも知れません。
百円ショップなどに売っているサプリメントケースなどを購入し、
小分けして持ち歩いたほうがストレスにならないでしょう。

7枚1セットで1週間の集中ケア用に開発されており、季節の変わり目や、
自分へのご褒美にぴったりの商品です！

そんなViviface 7DAYS MASKを徹底解説していきます！

Viviface７DAYSMASKに含まれる成分
Viviface７DAYSMASKといえばナールスゲン！ほかにもたくさんの成分が含まれています。

大学の共同研究で創成された保湿成分「ナールスゲン」

京都大学科学研究所と大阪市立大学大学院の共同研究の成果として生み出された画期的な保湿成分、
それがナールスゲンです。

ナールスゲンは、グルタチオンの生成を促進し表紙細胞の活性化、抗酸化を助けます。

ほかにも、繊維芽細胞の活性化で、コラーゲンやエラスチンの生合成を促進する働きも持っています。

さらに、コラーゲンやエラスチンの働きを助けるヒートショックプロテインの生成も増えるという
万能保湿成分なのです！

ナールスゲンが生成する成分
グルタチオン
コラーゲン
エラスチン
ヒートショックプロテイン
ヒアルロン酸
ナールスゲンの効果
紫外線によるダメージ保護
肌の弾力性の増加
保湿成分の増大
ハリや艶の保持
小じわの防止
世界でVivifica ７DAYS MASKだけ！「ベンリーゼ」マスクシート
成分の話ではないのですが、Vivifica 7DAYS MASKではベンリーゼという
不織布をマスクシートに採用しています。

このベンリーゼ、なにがすごいかというと繊維同士が自力でくっつきあう自己接着力で
不織布になっているので接着剤をはじめとする不純物を添加していないんです。

そのため、敏感肌のひとでも安心して利用することができるんですね。

さらに、繊維組織が水を取り込む空隙を持つ構造となっているため、
吸液性・保液性が格段に高いという特徴があります。

なんとベンリーゼをマスクシートに採用しているのは「Vivifica 7Days Mask」だけ！






Vivifica 7DAYS MASKの用途に合わせて選べる４つ効果

さてナールスゲンやベンリーゼなど贅沢な原料をふんだんに使ったVivifica ７DAYS MASKですが、用途に合わせて4つのマスクから選ぶことができます。

用途ごとの違いを詳しく解説していきます。

MOISTURIZING　肌に潤いを与える
お肌の潤いを優先的に補充したいあなたには、「MOISTURIZING」がおすすめです！

ヒアルロン酸や加水分解コラーゲだけでなく、
5種類の植物エキスでお肌に潤いを与えてくれます。

ノイバラ果実エキス
クララ根エキス
マグワ根皮エキス
シャクヤク根エキス
トウキ根エキス
肌荒れ、乾燥からお肌を守ってくれる頼もしい成分がふんだんに盛り込まれていますね！

AGING CARE　肌にハリを与える
年齢に合わせた肌ケアがしたいあなたには、「AGING CARE」がおすすめ！

お肌に弾力を与え、柔らかさとハリを与える成分として4つの成分を配合しています。

カミツレ花エキス
スギナエキス
アルニカ花エキス
トウキンセンカ花エキス
ハリ、弾力を与えるだけでなく、肌トラブルの予防に効果がある成分ばかりです。

WHITE CARE　肌に艶を与える
お肌のくすみが気になる・美白したいあなたは「WHITE CARE」を選びましょう。

くすみのない滑らかな肌を保つために豆乳発酵液をはじめとする5つの成分を配合。

豆乳発酵液
ハマメリス葉エキス
オトギリソウエキス
マロニエエキス
ブドウ葉エキス
くすみを取り除き、環境ダメージからお肌を保護する効果もあります。

ROUGH SKIN PRENENTION　肌荒れを防ぐ
ニキビなど肌荒れが気になるあなたには「ROUGH SKIN PREVENTION」を選びましょう。

肌ストレスによるダメージから肌を保護する効果がある5つの植物エキスを配合しています。

コノシロセンダングサエキス
イラクサ葉エキス
ヨーロッパシラカバ葉エキス
フキタンポポ葉エキス
ローズマリー葉エキス
肌荒れを防いで、キメのあるお肌をキープしてくれます。

Vivifica 7DAYS MASKの価格
これだけこだわって作られたフェイスマスクなので決して安くはないのですが、
今なら雑誌掲載記念ということで特別価格で購入することができます！



なかなか普段使いに…とはいかないかもしれませんが、
特別な日や、季節の変わり目に自分へのご褒美にいかがでしょうか？

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人生のパートナーを見つける習慣1：望むパートナー像を決める
目標達成における王道と言えますが、最初は自分の欲しいパートナーが
どういう人かを定義することが重要です。例え自分の理想とする人が目の前を歩いていたとしても、
それに気づかなければ意味がありません。

自分が理想とするパートナーは、どんな趣味で休日はどんな風に過ごしているのか？
容姿や性格、またその人の長所だけでなく短所も書いてみましょう。
面白いことですが、実際に書いてみると長所と短所は自分のコンプレックスや、
価値観の反映であることが分かります。
価値観を認識することにより、理想とする人物が現れた時に脳が情報をキャッチしやすくなります。

例えば、カフェで休日を過ごすのが好きで、特に代官山にあるような
オシャレな雰囲気のお店が好きな人。
趣味としては本を読むのが好きで、男性的な魅力の溢れる高身長でスポーツマンタイプ。
でも、見た目と違って柔らかい話し方をして、自分の価値観を大切にする…など。

少しずつで良いので、誰が見てもイメージしやすいものに仕上げていきましょう。

人生のパートナーを見つける習慣2：本当に自分の価値観かチェック

多かれ少なかれ、私たちは「こういう人と結婚すべき」「こんなパートナーが最高だ」など、
本やテレビなどで自分以外の価値観を無意識に取り入れていることがあります。
それが本当に自分が望んでいるかどうか、
改めて考える人はあまりいないのではないでしょうか。

ここで再度、書き起こしたパートナー像が、
心の底から希望しているものかチェックしてみましょう。
最初の目標がずれてしまっていては、後々大変です。
じっくり時間をかけて、項目をひとつずつ読み上げながら自分のハートに響くか確認してみましょう。

読み上げた時に温かい気持ちになったり、
ワクワクする感じがあればそれはあなた自身の価値観です。
逆に、義務感を感じたりあまりワクワクしなければ、それは周囲や世間の価値観からくるものでしょう。

例えば、先ほどの例で言えば本当に高身長なパートナーを求めているか？
ということです。高身長というのは、世間一般で言われている魅力的な男性のイメージになります。
ですが、本当は自分と同じくらいの身長のパートナーが良い！
という女性は多いです。
理由としては、あまり身長が高いと隣にいて落ち着かないそうです。

今一度、書き上げたパートナー像が本当に自分の気持ちを沸き立たせるものかチェックしましょう。
どういうパートナーといれば、「もう死んでもいい！」と思えるほど幸せですか？

人生のパートナーを見つける習慣3：パートナーとの場面をイメージ
パートナーといる場面をイメージする
パートナーといる場面をイメージする


目標を達成した時のイメージが明確で、
そしてそれが自分の気持ちをかき立てるものであればあるほど、人は行動できるものです。イメージのコツは、より具体的にパートナーとの時間を落とし込むこと。

あなたにとって、最高のパートナーといる時にはどんなメリットがあるのでしょう？
また、同時にどのようなデメリットがありますか？ 先ほどの長所と短所と同様に、
良い面と悪い面の両方を認識しておきましょう。
両方を知ることにより、一層現実的にパートナーといる時間がどのようなものかを
認識できるはずです。

メリットだけというのもあり得ませんし、デメリットだけというのもあり得ません。
その上で一緒にいる場面を想像することで、得るはずの素晴らしい気持ちや苦労の末に
学ぶことのできる豊かさを感じることができるでしょう。
それは、あなたにとってパートナーを得る原動力となります。

例えば、どんなに素晴らしいパートナーといても喧嘩することは十分にあり得ることです。
そんな時、どのように仲直りするのでしょうか？ また、
記念日にはどんな場所でお祝いをしますか？ どんな言葉を、お互いにかけあいますか？
楽しい時、苦しい時、ポジティブな場面とネガティブな場面の両方をイメージしてみてください。

人生のパートナーを見つける習慣4：その人がいそうな場所を探す
今度は、どのように出会うかを決めていきます。もちろんその通りに出会う必要はありませんが、
理想とするパートナーのいそうな場所にできるだけ行くことが大切です。

例えば外国人の恋人が欲しいなら、普通の婚活パーティーに行くより、
異文化交流会のようなところに行く方が良いでしょう。本が趣味の恋人が欲しいなら、
スポーツクラブに行くより読書会などに行く方が良いでしょう。

1度行くだけだと出会う確率も低いですし、
自分も興味のない場所だと気持ちも乗らないでしょうから、
できるだけあなたの価値観とマッチしていて定期的に行ける場所がベストです。

人生のパートナーを見つける習慣5：こだわり過ぎないバランスを持つ
ここまで色々と書いたり想像したり、探す場所を決めたりとしてきました。
今度は、それを手放す番です。手放すとは、いったんここまでの
作業を忘れるということです。

「え！じゃあなんのためにここまで頑張ったの？」と思うかもしれませんが、
ベストパートナーを探すには必要なステップとなります。
あまり自分の理想や出会う場所に固執し過ぎても、良くありません。

運命のパートナーは、往々にしてあなたの予想しないところから
現れる可能性もあるからです。もしかしたらもう出会っていて、
あなたが気づいていないだけかもしれません。こだわり過ぎず、こだわなさ過ぎず。
その絶妙なバランスが大切です。

もし身近にいる異性が、これまで書き起こした条件と全く違うのに、ドキドキしてしまう……。
そんな時は、迷わずその異性にアタックしてみましょう。
理想のパートナー像を書く目的は、その理想通りの異性を見つけることではありません。
あなたの恋愛アンテナを敏感にし、「この人と付き合ってみたいかも？」と思える異性を
見つけることあります。

パートナーと付き合うまでの過程も、人それぞれ。ずっと友人だった人が、
自分にとって最高のパートナーになり得ることもあります。

人生のパートナーを見つける習慣6.：習慣化する
応援してもらえば見つかりやすいかも
応援してもらえば見つかりやすいかも


1度ステップを踏んだだけで結果が出ればいいのですが、
やはり定期的に見直しながら習慣化することが大切です。
日々の生活の中で「こないだはこう書いたけど、本当はこんなパートナーがいいかも？」とか
「こういう場所で出会う可能性が高そう！」とひらめきを得ることがあるからです。

望むパートナー像は、常に更新していきましょう。より自分の価値観にマッチしていき、
行動するための動機が増します。できれば1週間に1度、見直すことをオススメします。
難しければ、月に1回でも良いです。何度も繰り返し行うことで、
自分にとって最高のパートナーを探すアンテナが筋肉のように鍛えられて、
パワーアップするからです。

人生のパートナーを見つける習慣7：周囲に応援してもらう
人にとって一番気持ちを打たれるのは、人が素晴らしい結果を出した時ではありません。
それは、人が何か目標に対してひたむきに頑張っている時です。
最高のパートナーが欲しいと自分に対して正直になり、
行動しているあなたを見て「頑張っているなぁ。よし、誰か良い人を紹介してあげよう！」
と思う人はきっといるはずです。

明確な目標を持ち、持続的に努力しているあなたは周囲から
見てもきっと輝いて見えることでしょう。そうすれば、パートナーを得るための応援団が
できたも同然です。一人で結果を出す必要もありませんから、どんどん周りに助けてもらいましょう。結果を得るスピードも、その分速くなります。

逆に言えば、周囲に応援してもらえるような雰囲気がなければ、
あなたにとって最高のパートナーを得るということも難しいかもしれません。

人生のパートナーを見つけるには、とにかく習慣化を！
いかがだったでしょうか？
恐らく、これらの習慣を実行し、習慣化するまでには時間がかかることもあるかと思います。
もしかすると、全てを実行しなくても欲しい結果が手に入るかもしれません。
また、実行したとしても欲しい結果がすぐには手に入らないかもしれません。

メンズ専用の香水クリーム　 NULLパヒュームクリーム



★香りの効果
おしゃれや治癒方法にも利用される香り。
精神的にも影響を及ぼしていることがわかります。
具体的にどのような効果があるんでしょうか。

【1】気分を変える
香りによって気分転換したり緊張をほぐすことができます。
好きな香りに囲まれているとリッチな気分になったり、幸せを感じることができます。

□おすすめの香りグッズ
�@バスグッズ
お風呂は女性にとって重要。
石鹸、ボディスクラブ、シャンプー、入浴剤などを好きな香りでそろえてみましょう。
たとえお風呂嫌いな女性でも、グッとバスタイムが楽しくハッピーになりますよ。

�Aボディケア
お風呂をあがったら、ボディケア。
ボディクリーム、オイル、ミストなど好きな香りグッズを利用することで
リッチなセレブ気分になれますよ。

�B洗濯用洗剤、柔軟剤
洋服を着たとき、ふわっとほのかにいい香りがするとおしゃれですね。
香水に抵抗がある人には特におすすめです。

【2】記憶に残りやすい
ふとすれ違った人の香りによって、昔大好きだった人を思い出してちょっと切なくなる、
なんてことは経験ないでしょうか?

実は香りは記憶にとても残りやすいものなのです。
心地よかったり、幸せな状態のときにかいだ香りは、そのときの気持ちと共に記憶されます。
それから時間がたって、その香りに出会ったとき、ふとそのときの思い出や感情もよみがえるのです。

また危険な目にあった時の香りに出会い、不安になってしまうなど、
反対の場合もありますが、香りは記憶にとても残りやすいものであります。


POINT
ふと覚えるというわけではなく、勉強などの記憶力を強化する効果がある香りもあります。
是非、テストや試験がある際は以下の香りを選んでみてくださいね。
・ローズマリー
・バジル
・ミント
・レモン

【3】シチュエーション別、香りの効果
アロマオイルなどがなくても、気分を変えることはできます。おしゃれなだけじゃなく、
うまく香りを使っていきましょう。

□自分を元気付けたい時
フルーツや柑橘系、ちょっとだけスパイスのきいた香り

□リラックスしたい時
フローラルグリーンやハーブ系、オゾン系がおすすめ

□イライラを抑え、優しい気持ちになりたい時
フレッシュフローラル、ウッディフローラルやほんのりバニラがきいた香り

□オシャレやリッチな気分を味わいたい時
アンバーやオリエンタル系

□セクシーな大人っぽさをアピールしたい時
百檀やムスク、アンバー、サンダルウッドなどのオリエンタル系



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視力が悪くなったり目が疲れたりすると、メガネやコンタクトレンズで矯正したり、
目薬を使うことは一般的なことですね。

でも意外なことに、視力を回復させる栄養は食べ物からも摂取することができるのです。
ブルーベリーが目にいいという話もきっとご存知だと思います。
そこで今回は、目の健康と食べ物の関係についてお話します。


■偏った食事とダイエットで目が悪くなる

毎日がコンビニ弁当ばかりといった偏食をしている人や、
ダイエットに熱心な 人がひどい疲れ目を訴えることがあります。
これは「栄養アンバランス型」ともいわれ、栄養不足が疲れ目の原因と なっているのです。
偏った食事や無理なダイエットをすると、ビタミン類が欠乏しやすくなります。
ビタミンが不足すると、目を始めとする体の機能にさまざまな不調が出てきます。

目にとって特に重要な栄養素はビタミンＢ群です。
ですが、この栄養素は熱に弱いので調理中にかなり失われてしまい、
お酒やタバコにも弱いのでとても欠乏しやすいのです。

また、インスタント食品やお菓子には含まれていないので、偏食の人は注意が 必要になります。

また、ビタミンＡも大切です。ふつうの食生活を送っていれば不足することは まずありませんが、
ダイエットをしている人は要注意です。

偏食やダイエットは体の健康を損ねる原因になりますが、目も同じことなのですね。
疲れ目やかすみ目で悩んでいる方は、一度自分の食生活を見直してみるのも いいことかもしれません。

■疲れ目を助けるビタミンＢ、ビタミンＡ

疲れ目に特に重要な栄養素がビタミンＢ群。
ビタミンＢ１とＢ２は、視神経の働きを高めて視力の低下を防ぐ役割をしており、
豚肉やサバ、玄米などに多く含まれています。
また、レンコンにも目にいいビタミンＢ１が含まれています。
しゃきしゃきとしたレンコンを噛むことで、顔や目の周りの筋肉もほぐれ、
疲れ目の強い味方になってくれますよ。


ビタミンＢ２は網膜の働きを助けて目の充血を解消したり、 視力回復にも役立っています。
こちらはレバーや納豆、卵や海苔などに多く含まれています。


Ｂ６は、目の調節機能をつかさどる水晶体と毛様体筋の主成分であるたんぱく質の 吸収に不可欠です。
多く含まれるのは大豆や牛乳、サケ、サバなどです。


疲れ目、かすみ目が気になる人のお助け食材として、ニンジンもおすすめです。
ニンジンには、体内で必要に応じてビタミンＡに変化する「βカロチン」が 豊富に含まれています。
ビタミンＡは毛様体の筋肉の弾力性を回復させ、 疲れ目やかすみ目などの改善に役立ちます。
カロチンは、油に溶けるビタミンで、油と一緒に摂取することで ビタミンＡの吸収率がよくなります。
生だと１割程度の吸収率が、油で調理すると５〜６割にアップするそうです。
ニンジンを食べるときには、ぜひ油料理に取り入れてみてくださいね。
他にも、ホウレンソウやカボチャなどにはビタミンＡが豊富です。


忙しくてこれらの栄養を食事で摂れない場合は、サプリメントも活用したいですね。
また、眼科に行けば疲れ目の症状に合わせてビタミン剤も処方してもらえますよ。

■ルテインを知っていますか？

ルテインとはカロテノイド（食品に含まれる赤、黄、オレンジなどの色素の 総称。
ルテインの他、カロチン、リコピンなどがあります）の一種で、 人間の体では目の網膜にのみ含まれています。

ルテインには、人体の老化を促進する活性酸素を取り除く抗酸化作用が あるのが大きな特徴です。

目の細胞は光による酸化ダメージを受けることがありますが、ルテインは、
抗酸化作用によって目の酸化ダメージを防いでくれるのです。

また近年は、テレビやパソコンなどで目を酷使するようになったり、 脂質の多い食べ物を取り過ぎたり、アルコールの多飲、喫煙などの影響で 体内に活性酸素が増えやすい状態にあります。 これにともない、現代人の目は非常に酸化されやすく、 目の病気や障害にかかる人も増えています。

ルテインは、視力低下や失明を招く黄班変性症などの様々な目の障害の改善に役立つという報告もあり、
今後の研究が期待されています。

ルテインはほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれます。 ルテインを上手に摂って、目の健康を守りたいものですね。

■ハーブやお茶で目に癒し効果を

ハーブは西洋の漢方薬といわれ、さまざまな病気や症状に効果があるといわれて いますが、
眼精疲労に効くといわれているものもあります。

代表的なものをあげると、フェンネル、ラベンダー、ペパーミントがいいと されています。
ハーブティーにして飲んでももちろんいいのですが、
アロマオイルの入った 水に浸したタオルで目の上を湿布するのも効果があります。
このタオルを冷蔵庫に入れてちょっと冷すと、ひんやり感がアップして気分も すっきりしますよ。
反対に目を温め血行をよくする場合は、 タオルを電子レンジで３０秒ほど温めるのも効果的です。

また中国茶にも、ハーブと同じく目に良いとされる生薬が含まれているものがあります。
代表的なのが、赤いクコの実の「クコ茶」。 目のかすみに効くといわれている「菊花茶」。
これらの生薬にナツメやサンザシなどをブレンドした「八宝茶」などです。

日常のお茶の時間やリラックスタイムにも、目の健康を思いやるちょっとした 知恵と工夫を取り入れていくといいですね。

髭剃りが原因で肌荒れを起こしてしまう人も少なくありません。

そのため、

「ヒリヒリして痛いんだけどどうすればいいの？」
「肌荒れを防ぐ髭剃りの仕方を知りたい」

などと悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、

・髭剃りで肌荒れを起こす原因
・髭剃りで肌荒れしてしまった時の対処法
・肌荒れしない正しい髭の剃り方

について詳しく解説していきたいと思います。

髭剃りの正しい知識を身につけて、肌荒れのない健康な肌を目指しましょう。

1. 髭剃りで肌荒れを起こす原因

髭剃りで肌荒れを起こしてしまう原因は、「角質層の損傷」です。

角質層とは、肌の表面を構成する組織で、肌内部の水分を保ち、
肌の乾燥や雑菌の侵入を防ぐ働きがあります。

しかし、T字カミソリや電気シェーバーの刃によって角質層が傷ついたり、
剥がれ落ちたりすることで、内部の水分が流出して、
細菌や外部の刺激に対して肌が無防備な状態になってしまいます。

その結果、ニキビや、ヒリヒリとした痛み、肌の赤みなど、
さまざまな肌トラブルを起こす原因となってしまうのです。


2. 髭剃りで肌荒れした時の4つの対処法

髭剃りで肌荒れを起こさないためには、角質層へのダメージを軽減し、
流出した肌内部の水分を補給してあげる必要があります。

その方法として、

・カミソリやシェーバーの刃を交換する
・シェービング剤を使用する
・髭剃り後にしっかりと保湿する
・T字カミソリから電気シェーバーに変える

の4つがあります。


3. 肌に優しいおすすめ髭剃り用品

肌への負担を軽減するおすすめの髭剃り用品には、

・T字カミソリ
・電気シェーバー
・シェービング剤
・化粧水（アフターシェーブローション）

が、あります。


4. 肌荒れしない正しい髭剃り方法

この章では、肌荒れしない正しい髭剃り方法を紹介します。

髭剃りには、「T字カミソリ」と「電気シェーバー」の2つの方法がありますが、
どちらも手順はほとんど同じです。

�@ぬるま湯で洗顔した後、シェービング剤をつける

まずは、ぬるま湯で洗顔しましょう。

ぬるま湯によって髭を柔らかくし、毛穴を開かせることによって髭が剃りやすくなります。

その後、シェービング剤を髭のある箇所にを馴染ませていきます。


�A毛流れを確認しながら髭を剃る

【T字カミソリの場合】
基本的に、「順剃り→逆剃り」の順に髭を剃っていきましょう。

毛流れに逆らって剃る「逆剃り」を最初にすると、髭と一緒に皮膚まで引っ張られてしまうので、
肌への負担が大きくなってしまいます。

そのため、毛流れに合わせて剃る「順剃り」の後、
剃り残しや顎などの剃りづらい部分を逆剃りで剃っていくことが大切です。

【電気シェーバーの場合】
電気シェーバーは肌に直接触れる部分が少ないので、「逆剃り」だけで剃ってしまって大丈夫です。

肌に対して垂直にシェーバーを当てると、剃り残しがなく綺麗に剃ることができます。


�B化粧水やアフターシェーブローションで保湿する


顔についた髭くずやシェービング剤をぬるま湯で洗い流したら、仕上げに保湿しましょう。

化粧水やアフターシェーブローションを顔全体に馴染ませていきます。

美しい髪やたるみのない肌のカギは頭皮！

健康な頭皮の重要性、また、ブラシを使ったマッサージや、シャンプー時に簡単にできるマッサージなど、
自宅でできる頭皮マッサージ方法をご紹介します。

�@前頭部をつまんでほぐし、血流を促進！

親指と人さし指を黒目の上の延長線上にある生え際におく。頭蓋骨をつかむようなイメージで、グッとセンターに寄せるようにつまむ。1か所につき、2秒間そのまま保ち、生え際から頭頂部へ向かって4回行う。頭全体の血流を促す効果が。

�A側頭部はギュッと引き上げて持ち上げる

人さし指と中指で耳を挟むように手のひらを広げる。
5本の指でしっかり頭皮を持ち上げるようにし、5秒かけて地肌をスライドさせ、
頭頂部で左右の指を交差させる。最後に髪の毛をひっぱるくらい持ち上げて。8〜10回繰り返す。


�Bしっかりもんで頭頂部の弾力を復活！

写真のように、両手を組み、親指の付け根の関節を頭頂部にのせたら、
頭蓋骨から挟むような気持ちで、グッと中央に寄せる。これを5回繰り返す。
頭頂部がほぐれると、つながっている前頭部や側頭部などが動かしやすくなるので、しっかりと。

手のつくり方は、親指以外の4本の指を交差させ、親指の第一関節を曲げ、
付け根を頭皮におくようにセッティングする。この親指の付け根の関節で頭皮をつかみ、もむ。

�C目がパッチリと開く！ 後頭部は返し押し

手で「グー」をつくり、グーの第二関節を後頭部に当て、テーブルなどにひじをついて準備。
頭の重さをグーにかけ、手首を返しながら押していく。
1か所につき、4回返し、後頭部のエリアをまんべんなく押しましょう。

後頭部の返し押しするエリアは、耳の付け根の下あたりから、
襟足に向かっての左右2か所。眼精疲労などがあると、ゴリゴリッとする可能性が。
痛気持ちいい範囲で行って行きましょう。