バクテリアは、目に見えない微生物ですが、私たちの心身に様々な影響を与えています。近年、リラックス効果をもたらすバクテリアが研究されています。
リラックス効果をもたらすバクテリアの機能
GABA産生
GABA(γ-アミノ酪酸)は、脳内神経伝達物質の一種で、リラックス効果や睡眠効果があります。
セロトニン産生
セロトニンは、「幸せホルモン」と呼ばれる脳内神経伝達物質で、気分の安定やリラックス効果があります。
腸内環境改善
腸内環境が整うと、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌量が減少すると言われています。
免疫機能向上
免疫機能が向上すると、ストレスに対する抵抗力が強くなります。
リラックス効果のあるバクテリアの例
Lactobacillus
ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌で、GABA産生能力を持つ種類があります。
Bifidobacterium
ヨーグルトやチーズなどに含まれる乳酸菌で、セロトニン産生能力を持つ種類があります。
![](https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=3Z0TXV+8YOYNM+5APK+5YZ75)
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image