バクテリアAI美容研究所

自分に合う水分を見つけるためには、以下のポイントを参考にしてください。

1. 体質や体調

• 運動量が多い人は、汗で失われるミネラルを補給するために、スポーツドリンクや経口補水液が適しています。


• 腎臓が弱い人は、カリウムの少ない水を選ぶ必要があります。


• 便秘がちな人は、水分量を増やすだけでなく、食物繊維を多く含む食品を摂ることも大切です。

2. 味覚

• 水が苦手な人は、麦茶やルイボスティーなど、ほんのり甘味のある飲み物を選ぶと良いでしょう。


• 炭酸水が好きな人は、炭酸水にレモンやライムを絞ると、より爽やかに飲むことができます。

3. ライフスタイル

• 忙しい人は、持ち運びやすいペットボトル入りの水やお茶を選ぶと便利です。


• 家でゆっくり過ごせる人は、自分で煮出したお茶やコーヒーを楽しむのも良いでしょう。