バクテリアAI美容研究所

バクテリア呼吸法は、腹式呼吸とツボ押しを組み合わせた呼吸法です。この呼吸法は、腸内環境を整え、免疫力を高める効果があるとされています。

ツボ

バクテリア呼吸法で使用するツボは以下の3つです。

• 中脘（ちゅうかん）: お腹の中心にあるツボ。胃腸の働きを促進する効果がある。


• 天枢（てんすう）: おへそ左右2寸（約4cm）のところにあるツボ。便秘や下痢を改善する効果がある。


• 気海（きかい）: おへそ下1.5寸（約3cm）のところにあるツボ。生命力を高める効果がある。

やり方

1. 椅子に座るか、仰向けに寝ます。


2. 両手を軽く握り、中指を中脘のツボに当てます。


3. 人差し指と薬指を天枢のツボに当てます。


4. 親指を気海のツボに当てます。


5. ゆっくりと息を吸いながら、お腹を膨らませます。


6. ゆっくりと息を吐きながら、お腹を凹ませます。


7. 5〜6回繰り返します。