バクテリアAI美容研究所

「愛情ホルモン」などと呼ばれる、オキシトシンという物質があります。「すごくかわいい！」「なんて愛おしいんだろう」などと感じたときに分泌されるものです。ストレスホルモンのコルチゾールやノルアドレナリンを減らし、不安・怒りを鎮める効果があります。

オキシトシンの分泌を増やしてストレスを発散するには、親しい人や動物とスキンシップをしたり、かわいいものを見たりすることです。ワシントン州立大学人間発達学部教授、パトリシア・ペンドリー氏らの研究（2019年）では、犬や猫と10分触れ合うだけでコルチゾールが減少すると証明されました。

精神疾患などを研究する医学博士・功刀浩氏によると、「人に優しくする」ことでもオキシトシンが増えるそう。身近な人にプレゼントしたり感謝を伝えたり、ボランティア活動に参加したりなど、親切な行動にチャレンジしてみましょう。

◆オキシトシンを増やす方法

親しい人とスキンシップや会話をする

かわいい動物と触れ合う

かわいい動物やアイドルの動画を観る

人に親切にする

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