バクテリアAI美容研究所

かつては、ダイエットや筋トレといえば、「とにかく運動すれば痩せる」「筋肉をつければ健康になる」という考え方が一般的でした。しかし、近年では、人それぞれ体質や年齢、体調などが異なることが認識されるようになり、画一的な体づくりは時代遅れになりつつあります。

自分にあった体づくりが重要

これからの体づくりは、自分自身の個性を理解し、自分に合った方法を見つけることが重要になります。年齢や体調に合わせて、無理のない範囲で取り組むことが継続の秘訣です。

体づくりの多様化

体づくりの方法は、運動だけではありません。食事や睡眠、ストレスの管理など、生活習慣全体を見直すことが重要です。自分に合った方法を組み合わせることで、より効果的に体づくりを進めることができます。

これから、まずは睡眠について深堀りしていきます

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