バクテリアAI美容研究所

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

1. 寝具を見直す

寝具

寝具は、腰痛に大きな影響を与えます。

自分に合っていない寝具を使っていると、寝ている間に体が変な姿勢になり、腰に負担がかかってしまいます。

マットレスは、

体圧分散性の高いもの

国産プロファイルウレタンポケットコイルマットレス シングルサイズ (シングル用 マットレス 体圧分散 ベッドマット カーサヒルズ シングル シングルベッド ポケットコイルマットレス ベットマット) 価格：75,000円（税込、送料別) (2024/3/19時点)

自分の体型に合った硬さのもの

ノンコイルマットレス 高反発国産マットレス ATHLETE-Pro(アスリートプロ) マットレス23 ダブルサイズ D 価格：128,000円（税込、送料別) (2024/3/19時点)

を選ぶようにしましょう。

枕は、

首の自然なS字カーブを維持できるもの

【LINE登録で500円OFFクーポン】 枕 枕カバー 付き ヒツジのいらない枕 至極 新・ハイブリッド3層構造 極柔 母の日 父の日 ギフト まくら 柔らかい ジェル 首 肩こり 首こり 洗える 寝返り 横向き 仰向け うつ伏せ いびき 予防 防止 ゲル 低反発枕 高反発枕 高さ調節 価格：15,800円〜（税込、送料無料) (2024/3/19時点)

自分に合った高さのもの

枕 快眠 睡眠 タオル枕 ストレートネック タオル 調整 私専用こだわりのタオル枕 ストレートネック いびき防止 首こり 横向き寝 頚椎安定 頚椎 おすすめ プレゼント ギフト 贈り物 makura 洗える 首 安眠 快適 いびき イビキ 寝相 寝返 価格：7,590円（税込、送料別) (2024/3/19時点)

を選ぶようにしましょう。

2. 体を冷やさない

体の冷えは、腰痛を悪化させる原因になります。

レディース ベルト サポーター くびれ 骨盤 M L LL 3L ブラック 日本製 くびれを作る骨盤サポートベルト 価格：3,578円（税込、送料別) (2024/3/19時点)

寝る前に湯船に浸かったり、腹巻きや湯たんぽを使ったりして、体を温めましょう。

本日終了＼P5倍／ プロテイン 女性 ダイエット ソイプロテイン プロテインダイエット 置き換えダイエット 置き換え シェイク 人工甘味料不使用 ファスティング 無添加 タンパク質 サプリ 低糖質 低脂質 ホエイプロテイン 美味しい 低カロリー 国産 バンビウォーター 価格：2,970円（税込、送料無料) (2024/3/19時点)

3. ストレスを解消する

ストレスは、体の緊張を招き、腰痛を悪化させる原因になります。

適度な運動や趣味など、ストレス解消法を見つけましょう。

VATEN バテン 100ml 10本入 【送料無料】 ミトコンドリア活躍飲料 公式 栄養ドリンク エナジードリンク ノンカフェイン 無添加 甘味料不使用 お米の発酵飲料 ヴィーガン アミノ酸 クエン酸 ポリフェノール 健康 美容 天然成分 ミトコンドリア 妊活 価格：4,320円（税込、送料無料) (2024/3/19時点)