物販系アフィリエイトブログ

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明日はいよいよホワイトデーです。バレンタインのお返しで何を贈ったらいいか悩んでいる人も多いと思います。ECサイト見たり、友人や家族にアドバイスをもらったりして、贈って喜ばれる品を買いたいと悩みますよね。でも調べたり、アドバイスをもう時間がない人向けに見てすぐ分かるホワイトデーお返しのオススメを紹介します。

まずは、ヨックモック YOKUMOKU 人気 スイーツ 洋菓子 詰め合わせ 個包装 シガール。
定価：14本入り1,080円(その他、本数と味別の商品もあり。20,30,48本入りやショコラ味など)

こちらは贈り物をする時の王道の商品です。ホワイトデーのお返しとしても喜ばれます。ECサイト大手Amazonや楽天でも洋菓子ランキングベスト5位以上に常にランクインされています。

サクサクとした食感でバターがふんわりと香り、味もバターの深いコクと控えめに抑えられた甘さで、ついついもう1本っと手を伸ばしてしまう洋菓子です。
しかし、崩れやすいので袋から出す時は注意して下さい。

ホワイトデー お返し お菓子 プレゼント ギフト ヨックモック スイーツ 洋菓子 誕生日 内祝い 手土産 詰め合わせYTC-A トロワ シガール(33本入り)クッキー お土産 個包装 焼き菓子 お祝い お取り寄せ 退職祝 のし 缶 高級 卒業祝い 古稀祝い 出産祝い 結婚祝い 価格:3,348円 (2023/3/12 19:36時点) 感想(133件)

次のオススメは、神戸フランツ 神戸苺トリュフ(R) です。
定価：90g 1,080円(苺の大きさにより個数が異なりますが8個ぐらいです)

苺大福のように見えますが、ミルク風味のホワイトチョコで苺をコーティングしています。こちらも、大変人気でECサイトでも売り切れが続出しています。贈り物やお返しにも喜ばれ、お菓子の入れ物がオシャレです。苺の酸味とホワイトチョコの甘味が重なり、甘過ぎず飽きのこないお菓子となります。





最後のオススメは、Galler(ガレー)の ミニバーです。
定価：12本入り2,712円。(その他、24本入りなどもあります)

ベルギー産で王室御用達になるぐらいのチョコレートメーカです。その中でも、チョコレートミニバーは圧倒的人気を誇ります。パッケージや包装紙も華やかでオシャレですが、なんと言ってもフレーバーの種類が多くあります。購入タイミングでフレーバーが異なりますが、ホワイト・ピスタチオ、ダーク・キャラメル、ダーク・ラズベリーなど他にもたくさんのフレーバーがあり、何から食べようか迷うかもしれません。

とてもオススメの商品ですが、ミニバーと書いてある通り思っていたよりもサイズが小さく感じるかもしまれません。ですが。その分食べる事ができるので味比べをするのもいいかもしれません。

ホワイトデー お返し ベルギー王室御用達 チョコ ガレー ミニバー12個入(送料込) ホワイトデー 2023 お菓子 詰め合わせ ギフト 会社 職場 個包装 小分け かわいい おしゃれ 人気 有名 高級 チョコレート スイーツ プレゼント 内祝い 手土産 母の日 早割 価格:2,712円 (2023/3/13 14:18時点) 感想(763件)

以上、《ホワイトデー》お返しのオススメお菓子3選でした。どの商品も大手ECサイトAmazonや楽天でも購入する事ができます。貰って喜ばれる品の参考になれればと思います。

これから夏に向けてダイエットを始めようと考えている人は、この２つの運動どちらをするかで悩む人がいると思います。3月の中旬となり、夏に向けて少しでも見栄えの良い身体に仕上げて海やプールに行ったりと夏のイベントに向けてダイエット計画を立てている、そんな人達の悩みを解決したいと思います。

有酸素運動と無酸素運動でダイエット効果が高いのはどちらか。

結論から話すとダイエットに効果が大きいのは無酸素運動です。(無酸素運動とは、筋力トレーニングの事です)

その理由は、基礎代謝量を上げてくれるからです。
基礎代謝量とは、簡単に言うと人が普段生活しているだけで消費される1日当たりの総カロリー量です。

厚生労働省『日本人の食事摂取基準(2015年度版)策定検討会』報告書から抜粋しました。 また、体型や筋肉量で基礎代謝量が異なるので、参考程度にみてください。

この基礎代謝量を上げる事で、必然的に消費カロリーが増えることになりダイエットに繋がります。
無酸素運動は、筋力トレーニングのため筋力増大効果があります。つまり、筋肉量が増えると基礎代謝量が増えるのでダイエットに向いた運動方法です。


では、有酸素運動はダイエットに効果ないのかと言われるとそうではありません。有酸素運動も、ウォーキングやランニンング、水泳など脂肪を燃焼してくれるのでダイエットに効果あります。しかし、有酸素運動には筋肉を分解するリスクがあり、筋肉が減少する可能性があります。

筋肉が分解される理由は、長時間の有酸素運動をして必要なエネルギーが不足すると、筋肉を構成するたんぱく質がアミノ酸に分解されてエネルギーとして消費される事から筋肉量の低下が起こるからです。
個人差はありますが、ランニングを1時間以上すれば筋肉量が低下します。


先ほど述べた、基礎代謝量を上げるには筋肉量を増やすことが大事なのです。なので、有酸素運動は長くすればするほど筋肉減少のリスクがあるので無酸素運動の方がダイエットには効果的です。

夏までに、まだ後3ヶ月以上あります。ダイエットを始めてから体型に変化が現れるのはだいたい3ヶ月ぐらいかかるそうです。
今から始めれば十分にダイエット効果が発揮されるので、悩んでいる方は日々の生活に少しずつ無酸素運動(筋力トレーニング)を取り入れ、慣れ始めたら週に2,3回と増やして理想の身体に仕上げましょう。


これまで筋肉量を増やすことがダイエットに効果的と話しました。
普段の生活に無酸素運動を取り入れる事でも十分にダイエット効果が見込まれますが、最後まで見てくれた方への感謝の気持ちを込めて、もっと早くダイエットに成功したいと言う方にオススメのダイエット方法をお教えします。

それは、無酸素運動＋有酸素運動＋プロテイン摂取です。

このダイエット法が無酸素運動だけよりも早くダイエットに成功します。ですが、怪我をするリスクが高くなるので少しずつ回数や時間を増やしましょう。

やり方の順序は、無酸素運動後に少し休憩を挟んで有酸素運動をします。そして運動が終わった後、30分以内にプロテインを摂取します。
運動後30分以内は筋肉へのアミノ酸輸送量が約3倍となります。所謂ゴールデンタイムです。このゴールデンタイム中にプロテインを摂取すれば通常3倍分のプロテイン効果が見込まれます。

以上の順序で運動とプロテイン摂取を行えば、より早くダイエットに成功すると思います。
先ほども話しましたが、怪我するリスクが高くなるので無理せず、運動前後はストレッチをしましょう。


最後に筆者からオススメのプロテインを紹介しますが、その前にプロテインの種類をお教えします。
プロテインはホエイとカゼインとソイの3種類あります。
それぞれの特徴を簡易的に書いているので、知りたい人は見て下さい。

・ホエイプロテイン(動物性)
筋力増大させたい人にオススメ。上述した通り、体内への吸収が速く、必須アミノ酸やBCAAが含まれており筋肉の修復もしてくれます。

・カゼインプロテイン(動物性)
ダイエットと筋力増大させたい人にオススメ。運動後に飲むとホエイプロテインまでとはいきませんが、筋力増大効果があります。また、ホエイプロテインに比べて体内への吸収が遅いので腹持ちが良く、1食分の代わりとして飲めば1日の摂取カロリーが抑えられます。

・ソイプロテイン(植物性)
ダイエットと美容に気を使う人にオススメ。プロテインの種類の中で唯一の植物性プロテインです。その名の通り、大豆を原料として体内への吸収が緩やかで腹持ちが良いです。大豆に含まれる大豆イソフラボンには、美肌や脂質代謝の促進による脂肪燃焼効果も期待できます。


では、筆者オススメのプロテインを紹介します。
オススメのプロテインは、ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味です。オススメ理由は、圧倒的飲みやすさです。
昔からプロテインの難点は、味にあると言われています。最近はこの味が改善され、比較的飲みやすいプロテインが販売されています。その中で筆者が1番美味しく飲めるのがこのザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味です。

ホエイプロテインなので、体内への吸収が速く、必須アミノ酸やBCAAが含まれており筋肉の修復もしてくれます。筋力増大したい人向けのプロテインですが、ダイエット目的の人にも使えます。

難点を挙げると、シェイカーで振る時間を気持ち長めにしないと粉がダマになることです。ダマになると口当たりが悪くなので少し飲み込みづらくなります。

ですが、他のプロテインと比較して、その難点が気にならないぐらい筆者は美味しいと感じています。
筆者はプロテインの中で1番オススメしますが、味が分からないのにいきなり大容量のプロテインを買うのを悩む人にはトライアル版をオススメします。



今までに飲んで愛用されてる方には、下のバナーから大容量版を購入することができます。



皆さんのオススメのプロテインがあればコメント欄に書き込みお願いします。
筆者も試したら感想を返信します。

最近、髪の毛がパサついたり、櫛を通すときに何度も引っかかって痛い思いをする事があります。また、髪の毛のツヤも以前と比べてなくなっている気がしたので、髪質改善する事ができないか調べてみました。


結論から言うと、髪質の改善は可能でした。
美容院で髪質改善してもらう事と自分で髪質改善する事です。

まずは、イメージのつき易い美容院での髪質改善について話します。
美容院で予約をとる際に髪質改善を伝えると、当日は髪質改善の施術をしてくれます。
施術方法は、髪質改善トリートメントを髪の毛に塗布した後、スチームや遠赤外線の熱を髪に当てながら、髪の毛の内部までトリートメントの成分を浸透させます。そうする事で、髪の毛の内側から修復します。

髪質改善トリートメントには2種類あります。

一つは、水素トリートメントです。
ダメージを補修するのが特徴のトリートメントです。
髪の毛の内部からダメージを補修する効果があります。

髪の毛の水分調節するので、比較的ダメージの少ない髪の人でツヤやパサつきが気になる人にオススメです。


もう一つは、酸熱トリートメント。
酸と熱の効果で髪の毛にツヤを出すのが特徴のトリートメントです。
ヘアカラーや強い紫外線でダメージを受けた髪の結合力を新たに作り出し、ツヤを出すことが可能になります。また、ダメージによるくせ毛や髪の広がりも改善されます。

繰り返し、ヘアカラーやパーマをして比較的ダメージの多い髪の人に、酸性トリートメントをおすすめします。

ここまでが、美容院での髪質改善方法となります。



次に、自分で髪質改善する方法を話します。
それは、市販品のトリートメントやヘアマスクを使用する事です。

基本的に、市販のトリートメントやヘアマスクにはアミノ酸や保湿成分等のダメージを修復する成分が入っているので、ダメージを受けている部分を修復します。
美容院での髪質改善方法は内部からの補修、市販品のトリートメントやヘアマスクは外部からの修復と異なる点があります。
※ミルボンのエルジューダシリーズやfinoなどがトリートメントやヘアマスクとして有名です。


では、どちらが髪質改善により効果があるのか。
それは、美容院の髪質改善方法(髪質改善トリートメント使用)です。
美容院の施術は内側から補修するので、髪内部の構造から改善します。

それに対して、市販品を使用して髪質改善する方法は、外部の修復となるので根本的な髪質改善とはなりません。しかし、髪の手入れの一環として継続すればダメージの少ない髪質になります。



それではここで、自分の髪が傷んでいるか分からない人に、簡易的な調べ方を紹介します。

・ドライヤーで髪を乾かす時間が長い。(以前と比べて長いと感じたり)
・濡れた髪に櫛を通し、少しでも引っかかりがあれば傷んできています。
・ヘアカラーしている人は、カラーが落ちやすい。

この3つの内、１つでも該当すれば髪が毛が傷んでいると思っていいでしょう。髪質改善する目安として参考にしてもらえればと思います。
※但し、子供の髪の毛はキューティクルの密度が高く、きしみがあるので櫛が通らない場合もあります。


髪質改善するにあたって、美容院での施術(髪質改善トリートメント)が良いと話しました。
では、その気になる価格相場と改善後の持続期間をお教えします。

・価格相場 => 1万円〜2万円程度。(ダメージの状態や髪の毛の長さで2万円を超えることもあります)
・持続期間　=> 2〜3ヶ月程度。(元々のダメージ次第で1〜2ヶ月に短縮することもあります)

価格については、お店によっても異なるのでまずは相談してみ下さい。
持続期間については、家で手入れするかしないかでも変わってくるので、手入れする事をオススメします。

ここまで読んでいただきありがとうございました。
以上が、筆者の髪質改善することができるかの調査結果です。


最後に、筆者が使用しているフィーノ プレミアムタッチ 浸透美容液ヘアマスクを紹介します。
全髪質に対応しており、週1〜２回を目安に使用します。
使用方法は、シャンプー後に軽く水気を切って髪全体に馴染ませます。馴染ませた後は、すぐに洗い流しても効果はあるみたいですが、筆者は5分ほど経ってから洗い流します。
効果は言うまでもなく、櫛通りの良い髪質になります。

この商品は、これと言った欠点はありませんが強いて言えば、香りが高いです。好きな香りの人には問題ありませんが、苦手な人には香りがキツくなると思います。なので、試したい人は単品での購入をオススメします。

ですが、リピーターの方にはまとめ買いをオススメします。
まとめ買いする事で個数当たりの価格が安くなのでお買い得になります。

以上で商品紹介を終わります。最後まで見て頂きありがとうございます。

最近、本業が忙しいのとワードプレスにて筆者のホームページを立ち上げ中でなかなかブログを書く事ができませんでした。ホームページの立ち上げは簡単ですが、デザインにかなり時間を要しますね。
まだまだ、立ち上げに時間かかりそうですが、頑張っていきたいと思います。

さて、余談はここまでにして、タイトルに書いてある車の修理を安くする方法を話していきたいと思います。
この修理方法は、ボディの修理　(傷や凹みガラス交換など)になります。

結論から話すと、自分で修理するか板金修理屋さんに修理してもらう事です。

こんな話をするとディーラーさんに怒られるかもしれませんが、基本的には板金修理が必要な傷や凹みは、ディーラーさんに出してもそこから板金屋さんに依頼する事が大半だそうです。
その為、板金屋さんに仲介するマージン料が発生します。

このマージン料が修理費用を高くする項目になります。

自分で修理できる方は部品を買い集めて修理すれば工賃料もないので1番安く済むと思いますが、専門的な工具や機械、場所がある方は殆ど居ないと思います。なので、大半の方は車を修理に出すと思います。筆者は、マージン料を取られないようにする事が車の修理費用を安くする方法だと言う事を皆さんに伝えたいです。

知り合いに板金修理屋さんが居なくても、自宅近くで検索し電話にて修理内容を話せば対応してもらえるはずなので、気軽に連絡してみて下さい。(損傷具合によっては拒否される可能性もあります)

筆者も数ヶ月前にバイクと事故を起こし、車を修理する事になりましたが、全て自費で約35万円程かかりました。物凄く痛い出費でした。

修理箇所は、右のドアで傷、凹み、塗装剥がれとサイドミラーも破損していました。

《修理内訳》
・板金修理
・必要部品の取替え。(65個)
・塗装
・工賃

この修理内容で、費用が約35万円でした。

この時は、知識がなかったのでそのままディーラーに移送してもらい修理してもらいました。
後から知り合いの整備士に聞くと、上記で話した方法があったので、マージン料が何％か分かりませんが、その分安く修理できていたと教わりました。

無知は罪だとまでは言いませんが、知っておく事で損を最小限にすることができるので、どんな事でも知っておくことが自分を守ることに繋がるんだと勉強させてもらった実体験でした。

この実体験から得た知識を皆さんに伝えましたが、最終的な決断をするのは皆さんなので参考にして貰えれば幸いです。


最後になりますが、《Johns Blend デオドラント ルームミスト ホワイトムスク》を紹介します。
香水などでホワイトムスクの香りが好きな人にオススメの商品になります。
《Johns Blend デオドラント ルームミスト ホワイトムスク》は、ルームミストと書いてある通り部屋で使用します。部屋の匂いが気になる時や気分転換で香りを変えたい時に使えます。また、部屋だけではなく車内でも使用できます。車に芳香剤を置いていなければ、このルームミストを使って香りを楽しめます。
ルームミスト以外にも、エアフレックスシュナー、ジェル(2タイプあり)、アロマウォーター、リードデュフューザーがあります。他にも、シャンプーや柔軟剤があります。


その中で、筆者の1番のオススメはルームミストです。先ほどオススメ理由を書いていますが、更に付け足すと消臭成分を配合されたミストでトイレにも使用でき、パッケージもオシャレだからです。
また、洋服にスプレーして消臭＋香水効果もあります。

ですが難点は、香りの保持時間が短くスプレーする回数が多くなり、量がすぐ減っていく事です。
(主観的な難点です)

この難点を差し引いても、この《Johns Blend デオドラント ルームミスト ホワイトムスク》を使用することをオススメします。
下記のバナーから飛ぶとAmazon購入サイトまですぐなので、良かったらバナーを使用して下さい。
1本売りとまとめ買い用の3本タイプを載せています。

副業について、筆者は色々な事に興味があります。
以前投稿したブログにも書いていますが、株取引、FX、仮想通貨取引、NFT売買など多くの副業に興味ありますが、仮想通貨取引を始めてみたいと考えています。

何故、仮想通貨取引から始めるかと言うと、それは《0円》で始める事ができるからです。
不思議に思いますよね。
今からこのカラクリを解説していきます。

仮想通貨の種類によっては、該当アプリをインストールしそれぞれ必要なアプリや情報と連携させておくと、食べる、歩く、寝ると普段の生活をする事で仮想通貨が増えます。

なので、実質《0円》で仮想通貨を得る事ができる為、それを元手に仮想通貨取引をする事ができます。

次に、筆者が仮想通貨取引で利益を得る方法は、キャピタルゲイン(売買差益)です。
仮想通貨取引は、簡単に言うと為替取引です。
仮想通貨を1コイン100円で購入したとすると、購入した仮想通貨が1コイン120円に上がれば20円の利益となるのでその時に売却して利益を得ます。

そうやって利益を得ながら、仮想通貨を増やし資産UPを目指す目標を立てています。

しかし、今の税制上、仮想通貨での利益に対する税金が雑所得になるそうで、利益から最大税率で55%税金で引かれる事になります。(累計20万円以上の利益が出た場合)
せっかくの利益に、最大税率55%も掛けられたら勿体無いので、税制改正されるまでは購入するだけに留まるかもしれません。仮想通貨を購入するだけでも、仮想通貨取引を経験する事になるので無駄にはならないと思います。

さて、ここで筆者が使用中の生活するだけで稼げる(仮想通貨)アプリを紹介します。
それは、SWEAT COINです。
SWEAT COINとは、歩くだけでトークンが貯まるアプリです。トークンとは、買い物時に貯まるポイントのような物で、当該アプリ内では通貨として使用することができます。また、Sweat Walletもインストールしておく事でSWEATが貯まります。
SWEATとは、大手仮想通貨取引所By Bitにも上場している仮想通貨になります。その為、SWEATで様々な仮想通貨を取引する事ができます。なので、筆者はこのSWEATを使い仮想通貨取引をしていきます。
ちなみに、今のSWEATは、1.5円/SWEATぐらいの価値となっています。


参考までにアプリの写真を載せておきます。

(写真サイズが少し異なりますが、修正しても筆者の技術不足で均等にできませんでした)


最後に、仮想通貨関連とは全く関係ありませんが、アマゾンで新生活セールをやっているみたいので、どんな商品をセールしているか紹介したいと思います。

食料品、キッチン用品、家電製品、医薬品、生活雑貨などほとんどの商品がセールされています。 商品によっては、80%OFFの物もあり今がお買い得です。

新生活セール期間は、《4/30 23:59》までとなっているので、この期間中にぜひお買い求めて下さい。

先月の2月から、本業である会社の勤務形態が変わり、２交代制から3交代制になりました。
筆者にとってのメリットは、1日の自由時間が増えたことです。
(2交代制は約12時間勤務で、3交代制は長くて8時間労働)

デメリットは、言わずもがな収入減です。

このデメリットのおかげで副業する事を決意しましたが、やはり定期的に入る収入が変動しかつ、収入が減る時は物凄く痛手となります。更に、追い討ちとなる世界的物価の高騰です。日本の令和5年1月の消費者物価指数は、去年同月比4.2%上昇で、1981年9月以来、41年4か月ぶりの水準だそうです。(生鮮食品を除いた指数)

筆者の本業の勤務形態が変わったことにより、収入減し物価は高騰でWパンチを受けています。

4月から某大手企業の初任給30%UPのニュースが取り上げられています。その他の大手企業も次々に初任給やベアアップを今まで以上にしていくそうです。少子高齢化の影響により、新社会人の母数が減っていく事により、人材の囲い込みを目的とした対策であると思いますが(日本政府からの賃上げ要求も背景にあります)、中小企業などは中々難しい取り組みだと思います。

現に、筆者の職場は地方の中小企業で、3月に入りましたが未だにベアアップの話がありません。

職場内では転職の話が増え、既に5名程が転職しました。その流れに乗り、筆者も転職を考えましたが、思った以上に今の職場が働きやすい環境だと気付き、本業しつつ副業という選択を取りました。
勤務形態が変わり増えた自由時間を副業に充てていきますが、一定水準の収入を得られる事ができず、本業でも3交代制の勤務が半年以上続くようならその時にまた転職を考えるようにします。


最後に、Ｏｒｏｂｉａｎｃｏ(オロビアンコ)の商品紹介します。
Ｏｒｏｂｉａｎｃｏは、1996年にイタリア・ミラノ近郊で創設されたバッグ発祥のファクトリーブランドです。
現在は、バッグの他にも財布やシューズ、ファッション雑貨も販売しています。

筆者は、Ｏｒｏｂｉａｎｃｏのペンケースを愛用しています。
PRICKシリーズの１つで、金額は、6,600円でした。
筆者が使用しているペンケースは、現在公式サイトで販売されていませんが、黒、紺、茶色をベースとした物が3種類あります。

このスリムなフォルムとシックなデザインに一目惚れして購入しました。 ※撮り方が下手で見難いかもしれません。

Ｏｒｏｂｉａｎｃｏは、ビジネス/プライベート両方に使用できるので使い勝手が良いブランド商品です。
気になった方は、下記のバナーからＯｒｏｂｉａｎｃｏ公式サイトにアクセスできるので閲覧してみて下さい。

ここ最近、冷え込んでいますが体調を崩したりしていませんか?
特に外出時は、風邪も強くて一段と寒いです。

皆さんに話す事でもありませんが参考になればと思い、筆者の外出時の服装を話します。
主に、ニット帽を被って、ダウンジャケットに生地厚めのデニムパンツを履いて、BIRKENSTOCKのボストンスリッパで出掛けます。(ダウンジャケットの中はロングTシャツにトレーナーを着込んでいます)

※ZOZOTOWN様で宣伝している写真を使用させてもらいました。 写真があればイメージし易いと思い載せています。 筆者は、こんな感じの服装にニット帽とBIRKENSTOCKのボストンスリッパを履いてます。

こんな感じの服装であれば、外に出ても寒さを感じるのは手ぐらいなので、良ければ参考にしてみ下さい。
(手袋は携帯電話が使えなくなるので使いません)



さて、休日の日は何をして過ごしていますか?

趣味、家族サービス、ダイエット、副業、勉強と休日にはいろいろな事をする時間があります。
その中で、何選択して過ごしているのかが気になりますが、筆者は基本的に怠惰な生活をしています。
U-NEXTやNetflixを観ながら、ダラダラして夜になるとお酒を飲んでいます。

ですが、ここ最近はこのダラダラ過ごす時間をブログアフィリエイトをする時間に置き換えています。
副業を始めて約1週間ですが、今までダラダラ過ごしてきた生活に比べ、忙しく大変ではありますが、1日の終わりに充実感を得ています。

まだ副業としては成り立っていないかもしれませんが、ブログアフィリエイトで収入を得ることができれば、今よりも更にモチベーションが高まると思うのでこれからも継続していきたいと思います。

副業は、休日をいかに有効に使う事ができるかで成果が変わってくると思うので、ダラダラ生活から抜け出して副業に充てる時間を増やして成果を出したいと思います。

最後になりますが、ブログアフィエイトを始めるまでダラダラした生活をしていた時に観ていた、《U-NEXT》を紹介します。

動画配信サイトは多数ありますが、《U-NEXT》は動画の他にも雑誌やマンガ、U-NEXTオリジナル書籍を月額料金を支払って観ることができます。(レンタル品は有料になり、月額料金＋αとなります)

初登録される方は、登録日から数えて31日間の無料トライアルがあるので、自分に合わないと思えば無料トライアル期間中に退会できるので、試しに登録して観ることをオススメします。

但し、無料トライアル期間中に退会手続きをしないと、自動的に月額2,189円がクレジットカードから引き落とされるので注意して下さい。

現在配信されている動画は、トップガンマーヴェリック、ファンタスティックビースト#ダンブルドアの秘密、花束みたいな恋をしたや文豪ストレイドッグズ4、東京リベンジャーズ#聖夜決戦編、ツルネなどです。

今シーズンのドラマやアニメはもちろん、過去にTVで放送された作品も観れます。(作品全てではありません)

スマートフォンやタブレットも対応しているので(OSが古いと非対応の可能性あり)、出先での隙間時間などにも視聴可能なので、まずは無料トライアルから試してみて下さい。

ここ最近、また寒くなってきて暖房をつけてブログを書こうと思いましたが、電気代の値上がりを気にして毛布に包まりながら書いている筆者です。
世界的な物価の高騰で食、物、エネルギー、その他ほとんどが値上がりしていく中、収入は増えません。なので、削れるところを削っての節約生活をしています。

人それぞれで、節約するところは違いますが、何を節約しているか教えてくれる人がいれば教えてもらいたいです。参考にします。

余談はここまでにして、タイトル通り本を読む事の大切さについて話していきます。
筆者も本を読む大切さをまだまだ皆さんほど実感できていませんが、そんな筆者でも本を読む事の大切さが分かった部分を話したいと思います。

2つあるので、1つずつ話します。

１つは、《知識を得る》事ができます。
どのような知識が必要か、人それぞれで違いますが大抵の事が本を読めば知る事ができます。

例で言うと、歴史書、専門書、参考書などを見ることで知識を得る事ができます。
今の時代は、ネットが普及しているのでインターネットを使用して調べることが主流ですが、人との会話の中で調べながら話す事はできないので、本を読んで知識を得た上で話す方が建設的な話し合いがでます。
(職場での話し合いを前提にしています)

例えば、新規プロジェクトの会議中などは、色々な知識があった方が視野を広げて話し合いをする事ができ、プロジェクト実行前に潜在的な問題点の洗い出しが可能になるかもしれません。
(計画が始まってからの問題は致命的になる事もあり得ます。)


もう1つは、《語彙力》が鍛えられる事です。
語彙力とは知っている言葉を適切に使いこなす力です。
※語彙の量・・・知っている言葉の数
※語彙の質・・・言葉を使いこなす能力
語彙力とはこの２つから成り立っています。

皆さんは人と話をしている時に、言葉が詰まる経験はありませんか?
筆者は、度々言葉に詰まります。
会話中に適切な言葉はないか、頭の中で探そうとする時です。
(語彙力を鍛えていれば、探す事なく反射的に言葉がすぐ出てくるはず)

また、会話中に意味の違った言葉を使用していなかったかと思い返す事もあります。
こういった時に語彙力を鍛えておけば、思い返すこともなく不安にもなりません。

その他にも語彙力を鍛えていれば、メールの返信、レポートの作成、報告書の作成時にもスラスラと書く事ができ、時間短縮できます。
もちろん、ブログ作成時にも大いに役立ちます。

筆者には、この2つを自分の力にできていく事が本を読む事の大切さに繋がりました。

知識を得る事で自分の武器となり、語彙力を鍛える事で発信する力を得ます。

筆者は、この2つにしかまだ気付けていませんが、他にも本を読む事の大切さがあると思います。
これから先で気付くことがあればまた情報共有したいと思います。

最後に、筆者オススメの本を紹介して終わります。

筆者のオススメは、《夢をかなえるゾウ0》です。
著者/編集：水野　敬也

あらすじは、サラリーマン男性に夢はなく、上司のパワハラを受けながら仕事をしています。そんなサラリーマン男性ですが、漠然と幸せになりたいと思っていました。ある事で窮地に陥った際に、インドの神である『ガネーシャ様』がサラリーマン男性の前に突如現れます。『ガネーシャ様』はサラリーマン男性が幸せになれるよう数々の試練を受けさせ、本当の幸せは何なのかを気付かせます。

サラリーマン男性は、『ガネーシャ様』の試練を受けて本当の幸せを見つけることができるのか。
結末を知りたい方は是非、《夢をかなえるゾウ0》を読んで下さい。

この他にも、《夢をかなえるゾウ》は1,2,3,4とシリーズで出版されいるので、《夢をかなえるゾウ0》を読んで面白いと思った方は他のシリーズも読んでみて下さい。

夢をかなえるゾウ0（ゼロ） [ 水野敬也 ] 価格:1,848円 (2023/2/26 05:52時点) 感想(24件)

最近、日々の暮らしの中で特段の変化がなく、ただただ時間が流れていく生活を送っています。
その流れていく時間を無為に浪費してもいいのかと考えるようになりました。

この浪費している時間を何かに活かせないかと。
もし、この時間を副業に費やす事ができたら、収入アップに繋がり生活が更に安定するのではと。

そう考えてはいましたが、中々行動ができずしばらく停滞したままでした。

停滞したままの日々を送っている中、YouTubeを見ていたらある1人の言葉に共感しました。

その人物は、筆者より若い方で某DJ集団のリーダーを務め、波瀾万丈な生活を送りながら、夢を諦めず、その夢を叶えるためには犯罪以外のことは何でもするというぐらい真っ直ぐでブレない人です。
実際に、一つ目の夢であるアーティストとしてドームに立つという夢を叶えています。
作詞作曲、曲の販売(CD時代から)、宣伝などを自分達だけでして、ドームに立ったそうです。

そんな人物がYouTubeの中で、『やらない人間はやらない理由を考え、尤もな理由を作ってやらない。やる人間はどうしたらできるかを考え、行動に移し失敗してもそこから学び次に活かす。他者に否定されても諦めるかどうかは自分次第だ』と。

この言葉の中にある、他者に否定されても諦めるかどうかは自分次第という言葉に共感しました。
何をするにしても、結局は自分次第で結果も自分次第であるんだなと。
失敗が怖かったり他人からどういう目で見られるかなんて関係ないんだと。
絶対に成功してやるという気持ちで、どんな状況に陥っても己を見失わず諦めずに挑戦し続けることが成功への道なんだと。

その人は話し方が上手いこともあり、乗せられた感もありますが人生一度きりなら一度くらいは挑戦してもいいと思い副業を始める事ができました。

まだ始めたばかりの副業ですが、これからも諦めずに続けていきたいと思います。


最後に、筆者が現在愛用中のBIRKENSTOCK のボストンスリッパを紹介して終わりたいと思います。
2月ということもあり、まだまだ寒い時期が続きますが、ちょっとしたことで外出する際に、スニーカーやブーツを履いて外出することに煩わしく思ったことはありませんか？

夏ならスリッパで外出できるのに、冬の時期だとスリッパで外出するには季節外れと思われたり、単純に足が寒くて履いて行かないと思います。
でも、それでも冬にスリッパで楽に外出したい方にこのBIRKENSTOCKのボストンスリッパがお勧めです。

お勧めしますが、裸足だとすぐ蒸れるので靴下を履いて使用する事を推奨します。

商品詳細は、

《価格》
18,700円

《素材/仕様》
アッパー：天然皮革 スエード
インソール：フットベット
アウトソール：EVA 合成樹脂

《種類》
ブラック、ミンク、トープ、モカの計4種類です。






ボストンスリッパは4種類となっていますが、他のブランドとコラボレーションをしている時もあるので厳密には他の種類もありますが、基本的にはこの4種類を今は販売しています。

今現在は、1000円OFFとなっているみたいなので通常時よりも安く購入する事ができのるで、お買い得です。

【 クーポン利用で最大1000円OFF 】 ビルケンシュトック BIRKENSTOCK ボストン サンダル メンズ レディース BOSTON ビルケン 細幅 普通幅 価格:18,700円 (2023/2/25 06:16時点) 感想(22件)

ボストンスリッパは大人気で売り切れが相次いでいるので、在庫がある内に購入してみて下さい。

ブログアフィリエイト更新3回目となりました。
今のところは順調に更新できていますが、気を緩めずに頑張って更新し続けていきたいと思います。

さて、タイトルにあるように健康について最近考えるようになりました。
筆者は今年で35歳になり、本業での健康診断が人間ドッグに切り替わります。
普段からお酒を嗜む為に、血圧と肝臓の数値が高く出る傾向にあります。
なので、今の生活習慣では恐らく、長生きするのは難しいのではと思いました。
世の中の科学や医療が発達し、人間100歳まで生きられる世界になってきている中、あと65年も生きて
いられるかと不安になりました。

100歳まで健康に生きていく為に、まずは飲酒量を減らすこと、運動すること、食生活の見直しが大事
だと思います。
そう考えた結果、その3点を主軸に生活習慣を変えていきたいと思います。

まずは、普段から毎日飲酒しているので、一日当たりの飲酒量を減らしつつ、2日に１回の飲酒するペースに変えていくよう努力していきます。

次に運動は、走るのは苦手なので、筋力トレーニングを始めていきます。
無難な、腕立て伏せ、腹筋、背筋をメインにやっていきます。
走るのは苦手ですが、筋力トレーニングである程度の体重が減り、筋力がつけば走ることも試そうとは思っています。

最後に、食生活ですが大体はコンビニ飯やカップ麺が主食となり、飲み物もジュースやお酒で水を飲む習慣がありません。
(水を飲むことが健康に良いと昔から聞いたことがあったので食生活の中に含みました。)

今は食生活を変えることよりも、水を毎日飲む方が筆者にはハードルが低く継続しやすいと感じたので
毎日水を2リットル以上飲むようにしています。今日で1週間目となり、水を飲み始めてからの健康効果をまだそこまで実感できていませんがこれからも継続していきたいと思います。

この水を飲む事でどう健康に良いのか気になったので調べてみました。

筆者の調査では、下記のメリットがありました。
1.デトックス効果(老廃物などを体内から排出)
2.便秘解消効果(便を軟化させ排出しやすくする)
3.ダイエット効果(血行が良くなり代謝が上がり、カロリー消費量が上がる)
4.美肌効果(1の効果と体内水分量を向上させる事で乾燥などを予防できる)

その他にもメリットがあるみたいですが、デトックス効果と血行が良くなる事が主に健康に良いのだと思われまます。
ただ、水の飲み過ぎはデメリットとなり最悪水分過多となり取り返しのつかないことになるので、水の取り過ぎには注意しましょう。

水の摂取量は体重で大体決まるそうです。年齢にもよるそうですが、ここでは水分過多にならないような計算方法で算出します。水×体重(35ml×kg)

体重
50kgの人であれば(35ml×50kg)になるので、1,750mlなので1.75リットル。
60kgの人であれば(35ml×60kg)になるので、2,100mlなので2.1リットル。
70kgの人であれば(35ml×70kg)になるので、2,450mlなので2.45リットル。

運動している方はもっと水を摂取しても良いですが、通常生活をしている方は上記の摂取量を目安にしてもらえればいいと思います。

しかし、毎日水を2リットル以上飲むとなると買い物の際に何本かをストック買いするか、ウォーターサーバーをレンタルしないと毎日スーパーやコンビニあるいはドラッグストアーなどに水だけを買いに行く必要があり時間の無駄使いとなります。

そこでお勧めしたい物が、楽天のミネラルウォーター自然の恵み天然水500ml×48本 入りの商品です。
まずなんと言っても1番のお勧め理由は、1ケース1,872円で1本当たり39円という低価格なところです。ここまで安い水は他にはないと言っていい程の商品です。
ネットで注文し、配送してもらうだけなので、買いに行く手間が減ります。
水を置くスペースがあればデメリットという程のものはないので、是非お試し下さい。

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最後に、健康については何が効果的なのかネット上には様々な情報があり、どれを選択すれば良いか分かりません。ですが、水を飲んで健康になれるなら1番簡単で始めやすいので、試したいと思う方は是非を水を飲む事から始めてみて下さい。
健康な体で100歳まで長生きしましょう。