したい！やりたい！こんな副業！

コロナ太り

そんな言葉が出てくるほど、外出が減り、移動が減り、動くことが減る

もろ、運動不足

そんな中、日曜日に大学以来の友人と会い、健康とかの話題も当然
友人曰く、血圧が高くなって、ぷくぷくと太ってきたから、一念発起し、運動不足解消を目指したと

なんでも一日１時間以上・・・しかも峠を越える・・・歩くだけとは言えハードそうな
ウォーキングを
続けてきたそうな！

すると

血圧が正常に戻り
体重はあまり変わらなかったけど（脂肪が筋肉に置き換わった説）
脂肪率も下がったそうな

うらやましい

やっぱり、健康のためには運動が必要ですよね。

でも、運動する時間が取れない（言い訳かもしれないけど）

そんなときはどうすればいいんでしょ？