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　　　　　　シミの改善方法と予防方法。対策できるおすすめのアイテム3選も紹介








　　　　　　シミの改善や予防には、化粧品の使用や薬の内服・皮膚科での治療などさまざまな方法がありま
す。でも、シミの種類や出来方によって、必要となる成分や対策方法が異なるので要注意。この記事では、そ
れぞれのシミに合った改善方法と目的別のおすすめのアイテム、そしてシミ対策に有効な成分やシミの予防法
について紹介します。



シミの種類によって対策が違う
【シミ対策】できてしまったシミを改善する方法
化粧品
薬・サプリの内服
レーザー治療
シミ予防におすすめなスキンケア方法
クリームや美容液など化粧品の選び方
スキンケアの手順と化粧品を使うタイミング
シミ対策におすすめのアイテム3選
肝斑に効く「トランシーノ�U」/ 第一三共ヘルスケア
シミ・そばかす改善に「ハイチオールC ホワイティア」 / エスエス製薬
色素沈着を緩和「ホワイティフル」 / 至誠堂製薬株式会社
シミ対策に有効な医薬品の成分解説
外用薬の主な成分の特徴とデメリット
内服薬の主な成分の特徴とデメリット
【シミ予防】新たなシミを作らないための対処法
美白化粧品を使用する
規則正しい生活習慣を心がける
食べ物やサプリで美白成分を摂取する
シミの対策には種類と成分を知ることが大事
シミの種類によって対策が違う

シミの原因は、紫外線や生活習慣・加齢などさまざまあり、それぞれできるシミの種類も違います。効果的にケアするには、種類に合った対策を行うことが重要です。もし自分のシミの種類がわからない場合は、下記の記事などを参考に種類を見分けることから始めてみましょう。



【シミ対策】できてしまったシミを改善する方法


シミの対策には予防と改善があります。できてしまったシミを改善したい場合は、種類に合った対策をおこなわないと効果が十分に発揮されません。ここではできてしまったシミの主な改善方法と、効果が出やすいシミの種類を紹介します。


化粧品などの薬

化粧品・医薬部外品の成分は、一部を除きほとんどが予防成分です。ただし、紫外線が主な原因の一般的なシミである「老人性色素斑」と、怪我やニキビなどの炎症が原因となる「炎症後色素沈着」は、化粧品での改善が期待できます。改善に効果が期待できる成分はオゾン化グリセリン（メラノキラー）、予防ではビタミンC誘導体・プラセンタエキス・トラネキサム酸・リノール酸S・レチノールなどが有効とされています。
薬・サプリの内服
女性ホルモンが大きく関係する「肝斑」は、薬の内服が主な改善方法です。なかでも効果が高いとされているのがトラネキサム酸の服用です。併せて、シミの元となるメラニンを還元する働きのあるビタミンCも一緒に
摂取すると、より効果が期待できます。

レーザー治療

「そばかす」や、肌の盛り上がりがある「脂漏性角化症」、肌の真皮層にできる「後天性メラノサイトーシス」などのシミは、皮膚科での治療が必要となります。その他の種類のシミでも、早期にシミを消したい人や、確実にシミが消えるのを目指している人なども、一度専門医のカウンセリングを受けるのがおすすめです。皮膚科での代表的な治療はシミ取りレーザーですが、種類によってさまざまな治療法があるので、クリニックで自分に合った方法を相談しましょう。　
もし今あるシミの種類の見分けに悩んだら、こちらのシミ審断も活用してみてください。いくつかの質問に答えるだけで、シミの種類や改善方法を知ることができます。








シミの対策には種類と成分を知ることが大事

シミの種類や有効な成分を知れば、より早くシミを改善することができます。ただし悩んだら皮膚科医に相談することも検討してくだいね。その前にまずは今あるシミの種類を知りたいという人には、こちらのシミ審断がおすすめです。いくつかの質問に答えるだけで、自分のシミタイプや対処法を知ることができます。