愛とお金のセラピスト

拒絶にどう対処する


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年12月12日 05:44


拒絶される

#拒絶 　の #心の傷 は、痛みを伴う　⁇

だからこそ､
人は、拒絶に対して #とても敏感になる ︎

⇒ 「自分が拒絶された」という思い
⇒ 好意が受け入れてもらえなかった
ショックは長く続くことも

感情面から来る苦痛は
みぞおちを大きく殴られた
ような感覚に襲われ、
感情的にも身体的にも悪影響が発生する｡

アメリカの心理学的研究によると、
「脳の立場からすると、#失恋 は腕を #骨折する のと大して #変わらない かもしれない」とのこと

ネガティブになったり､
自分自身を批判したり、
その結果、
自分の成長と発展を妨げとなる｡

#拒絶 されてばかりなときの対処

1 感情を認識します。

#感情に蓋をしない ｡

信頼できる友達に打ち明けたり、
感じていることを日記に書いたりして､
感情を表に出せば出すほど心を隠す必要があると思わなくなり、気分が改善する｡

2 前を見続けます。

#失敗は成功のもと ｡

今回は拒絶されたからといって、
次回もそうとは限りません。
過去の出来事に囚われず、
未来に目を向けましょう。

3 専門家に話す

#自尊心を高める

専門家を訪ねて自分の経験について
話しましょう。
面談を通して、
再び前に進むにはどうしたらよいかを
理解できるでしょう。


#拒絶 は誰もが経験すること

恋愛、友情、仕事など様々な場面において時には拒絶を経験します。
たくさん拒絶されたということは、
それだけ何度も挑戦した結果であり、
それ自体が素晴らしいことなのですから｡


補足
〜　心理学者で『Emotional First Aid（感情の応急処置）』の著者であるガイ・ウィンチ博士が＜Bustle＞に対して語ったところによると、拒絶されたツラさは、人間の進化上で習得した生存本能が原因なんだとか　〜

〜「人間が狩猟採集民として部族単位で生活していた時代、仲間外れにされたり、島から追放されたりすると、後は死ぬしかない運命にありました。そのため、人間は拒絶に対する早期警戒メカニズムが発達したのです。拒絶は痛みを伴うと今後、自分の行動を改め、改善することによって、部族から追い出される可能性を低くするという理屈です」〜

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