愛とお金のセラピスト

メンタル不調気味な時だからこそ


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年12月3日 08:22


自分の人生を #もっと好きになる

「他人より劣っている」など、
他人と比べてしまい落ち込む

自分の人生を #もっと好きになる
人生の棚卸してみませんか⁇

#ネガティブな感情 を清算する

#ポジティブな感情 よりも
#ネガティブな感情 ほど心に残ってしまいます。
#ネガティブな感情 が自分の中に留まり続けないように、
定期的に #振り返り をして感情を清算しましょう。

人生を棚卸し

1.【過去】人生の棚卸しをする

生まれた時から今に至るまでのあった出来事、
そこから得た､
自分の変化や価値観を棚卸ししましょう。
（ #過去あるから今がある
人生で起きた出来事全てに意味がある ）

2.【現在】価値観を言語化する

今起きている事実・思考・感情を深掘り細分化します。
　　今の自分の価値観などを言語化する｡
（ #今の自分 を受け止めます。）

3.【未来】理想の人生を描く

自分で設定した価値観に沿って、
未来をイメージして具体的に書き出す。
（ #歩みたい人生 を鮮明になる)

この #人生の棚卸し 　を通して
自分で節目をデザインし、
新しいスタートを切ることができます。

今の #自分を認める と、
自分自身の行動や選択にも #自信が持てる ようになります。
#理想の人生 やなりたい姿に気づき、
視野が広がり、貪欲になれるのです。

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ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3


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#振り返り