愛とお金のセラピスト

自己否定が癖になってしまっていませんか️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年9月13日 13:06


#卑下 ひげする癖　ありませんか️

「私なんか全然ダメだ」️ ＃ダメだ　️

#自己肯定感は低い ままでは､ いいことなんてひとつもありません。️

自己否定な自分を変える3つの方法

１　　「自己否定的な自分」を否定しない ️

自己否定的な自分もそのままでOK

「自己否定的な自分を否定しない」自己否定ばかりする自分ではいけない､と考えること自体が、自己否定になる｡

２　　「自分の良い点 」を受け入れる️

自分の長所に目を向けましょう。
自分のよい面を探すには、積極的に肯定的な意見に耳を傾けなければいけません。

３　　「よかったことを3つ」 書き出す️

「今日のよかったこと3つ"を記録する」

日常の中にある「よかったこと」に注目し、一日の終わりに「今日のよかったこと3つ」を記録しましょう。


自己否定の癖を直すためには、「自己否定をやめたい」と頭の中でイメージするだけではなく、実際に行動を起こすことが大切､行動することで初めて、自分に変化がもたらされる｡

優劣や勝ち負けにこだわらなくてもいい､自分にもいいところがこんなにたくさんあるんだと気づき、自分自身を肯定できるようになれば、卑屈な自分も変わっていく｡



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