愛とお金のセラピスト

動けない・・　休みで時間ができたのに・・『 何もする気になれない』


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年12月27日 06:49



「 #心が疲れた 」「 #何もしたくない 」 と感じていませんか⁇

#心や体が疲れていませんか 　
#忙しいとき や #休めないとき など状況によっては、　

#知らず知らずのうちに ､

#心の叫び 心の声が聞こえていなくなっているかもしれない｡

特に､ 性格的に #生真面目な人 や #努力家である人 の場合には、

「 #甘えてはいけない」

と無理しようとしてしまうことがあるのではないでしょうか。

「 #何もしたくない 」と感じる原因を理解しておくことです｡


#大きなプレッシャーを感じる
仕事や勉強、人間関係などが過度な負担となっていませんか？

・ノルマをうまく達成できない
・受験を控えているのに勉強がはかどらない
・人間関係においてうまくいかない

#失恋してしまった りしたような場合においても、心はどんどん疲れてしまうのです。

#身体的な疲れもピーク に達している
#心と体は密接に繋がっている つなかかっており、身体的な疲れがある場合にも「 #心が疲れた 」「 #何もしたくない 」と感じることがあります。

・ 毎日遅くまで残業して帰宅している
・　遅くまで受験勉強を続けていたりする

結果を求められる状況の中で､ 無理も続けていくと､少しずつ疲れは蓄積していきます。
#知らず知らずのうちに ､ 肉体の疲れを蓄積していることがある｡

#環境に変化があった
#転勤や入学 、引越しなど環境に変化があった場合､肉体的な疲労を起こす場面がなかったとしても、環境の変化によって「心が疲れた」「何もしたくない」と感じることがあります。

転勤や入学では、
・ 上手く結果を出せるだろうか
・ 同僚・友達とうまくやっていけるだろうか

#新婚生活 　など嬉しいはずの場面であっても、ストレスとなることがあります。

「 #何もしたくない 」と感じたときの対処法


#無理せず休息を取る

いったん #疲れてしまうものから #離れるようにする｡
休息を取って、回復を感じられるようになったら、また取り組んでみるといいでしょう。

#生活リズムを整える
・しっかりと睡眠を取る
・ゆっくりと入浴してリラックスする
・暴飲暴食は避け、栄養バランスも考えた食事を心がける

忙しい人であればあるほど､ #生活リズムを整える ことによって、心の疲れを取り除くことができます。


#適度な運動を心がける
・ウォーキングやジョギング
・ストレッチ、ヨガ

など #軽めの運動 であれば、全身の血流を改善し、心身の疲れを取り除くことができます。



「 #何もしたくない 」と感じる時は、何かしらの #疲れがたまっている 状態で

「休みたい」という体や心からのサインです。
まずは原因を把握し、しっかり休息を取って意欲が戻るのを待ちましょう。


「 #何もしたくない 」気分が続いて日常生活に支障が出ている方は、ひとりで悩まずに専門家に相談させてください｡

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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3




#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
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（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

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サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
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