愛とお金のセラピスト

「あぁ!イライラする!」


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年9月27日 09:00






#イライラする #

他人に対してイライラすることないでしょうか⁇

︎何気ない一言に傷ついたり #腹が立ったり
︎毎日毎日同じように動いてくれない､ #家族にイライラ
︎ 異動がない職場で毎日同じ人と付き合い続けていることに嫌気を感じる

他人に対して #イライラする ことは誰にでもあるでしょう。

#イライラする と自分へのストレスになります。身体へもおおきな影響があります。
強い #怒りの感情 は､
血圧や心臓、脳や睡眠にも影響を及ぼすとも言われる。

人間関係にまつわる悩みは尽きない。
怒りに任せて相手に不用意な言葉を投げつけたり、物に当たったりする前に、まずは怒りを鎮めること出来たら・・・

なぜ？

「相性がよくない」「イライラする」その理由とは　️
「 #生理的に無理 　」で片付けられたらいいのだが､ 仕事や親類など､そうは言っていられないこともある｡

その大半が自分の単なる好み、習慣の違いや環境によって培われてきた価値観に起因するも｡

話し合い、理解し合い、寄り添いあうことで改善が期待できますが、
ただ､ 完全に　「 #イライラ 」を解消するものは難しい｡

#生理的 として逃げない

「理由はないけど……」と言い訳するのではなく、　深掘りして欲しい｡

#なぜどうして 　️
何処がどうして　感にさわるのか､ #原因を深掘り してみましょう。

#何を見たくないのか 　️
「 #同族嫌悪 」である可能性があります。
心理学では、相手の性格や言動に自分と似た部分を感じ取ったとき、「 #なんだか嫌だ 」と過剰反応が起こるとされています。

#相手と自分と共通する 　️
自分が持っていると認めたくないその部分を相手は表に出している　（#自分の嫌な部分）という可能性がある｡


自身の #シャドウに気付く （影）

シャドウ＝裏の顔　

実は､ 人前には出せない性格や感情、本音やキャラじゃないでしょうか⁇

無意識のうちに目を背けている #自分の嫌な部分

自分の内面に向き合わなくても､同様の部分を持つ他人の言動によって刺激されることがある。

#影から逃げられない
誰かに対して「何となくかみ合わない」と感じたとき、すぐに「無理」「苦手」と決めつけてしまわず、一旦は「もしかして、自分と似ているからなのかも？」と考えてみてください。

そうすることで、少し冷静かつ客観的に見られるようになり、意識も変わりやすくなるかもしれません。

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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3




#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

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#イライラ
#怒りの感情
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