愛とお金のセラピスト

自分､すぐ凹んでしまう️


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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年7月11日 07:12


『 #強い自分に変えたい 』

多少の困難にも立ち向かっていく強さが欲しい〜️

ちょっとした壁も越えられない
メンタルが傷つきやすい繊細なあなたへ　️

「 #打たれ弱い 」という言葉は、

一般的に「 #メンタルが弱い 」「 #豆腐メンタル 」といった意味で使われます。これらの表現は、感情やストレスに対して敏感で、精神的に弱いということを指しています。


#打たれ弱い 人の「性格」の特徴とは

#打たれ弱い 人の性格には、
「 #気が弱い 」という性格に限ったことではない

性格1. 実は、#交戦的　️


その1つが、自分を正当化すること。「自分が正しい」と自己防衛しながら、他人を悪者にして攻撃的な態度をとってしまいます。
自分が傷つかないよう #防衛本能 が､ #攻撃的 ､ #交戦的 になる。

性格2. #慎重派 （保守的） ️

「怒られたくない」「傷つきたくない」という気持ちが先行します。
傷つく辛さから逃げることばかりを考え、壁を乗り越えようとしません。
失敗しないよう､何事も慎重に判断する｡


性格3. #顔色を伺い　

人から評価されることに集中しすぎて､頑張りすぎる｡
そのため、人の顔色を伺い、本心じゃない言葉も真に受けてしまう｡
周りが気になり､評価されなければ、必要以上に自分を責めてしまう。

性格4. #完璧主義

こだわりが強い職人気質、何においても完璧でなければ納得できない性格なので、思い通りにできないと自己嫌悪に陥ることもしばしば。


性格5. #マイナス思考

ポジティブな考え方が苦手で、「失敗したらどうしよう」というマイナス思考ばかりに支配されてしまう。
自分に自信が持てないことも相まって、すぐに悪い方向に考えてしまいがち。


#打たれ強くなる 　ために


1 #自己肯定感を高める :

自己肯定感は自分自身を受け入れ、自信を持つことができる能力です。
自分の長所や成功体験に目を向け、自己価値を肯定することで、打たれ強さを培うことができます。
自分の強みを認識し、ポジティブな思考を持つように努めましょう。

2 #マインドセット

打たれ強い人は､困難や挫折に対して立ち向かう意欲を持っています。
挑戦を恐れず、失敗を学びの機会と捉えることが重要です。
成長の過程においては失敗や試行錯誤がつきもと言い聞かせる｡

3 #心の健康をケア

心の健康をケアすることも重要です。
ストレスの適切な管理やリラックス法の習得、適度な運動や良質な睡眠の確保など、心身のバランスを整えることが大切です。
また、信頼できる人とのコミュニケーションや心理的なサポートを受けることも有効です。


『 #何をやってもうまくいかない 』
と､ #失敗を恐れ 、保守的になっていてもその先の成長は見込めません。
自ら打たれ強い自分に変わろうとする気持ちが大切です。
きっとあなたも､ #新しい自分 に出会えるはず｡

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「 #メンタルが弱い 」とは、

精神的な強さや耐性が不足していることを意味します。つまり、困難や挫折に対してすぐに落ち込んだり、ストレスに弱く影響を受けやすい状態を指します。例えば、小さな出来事によっても気持ちが落ち込んだり、自信を失ったりすることが多いといった特徴があります。

「 #豆腐メンタル 」という表現は、
「豆腐のように柔らかい心を持っている」という意味合いで使われます。つまり、感情が繊細で傷つきやすい状態を表現しています。この表現は、ストレスやプレッシャーに対して脆弱で、打撃を受けやすい人を指す場合に使われます。

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@hiroyukika.3




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