愛とお金のセラピスト

自分を許してあげてくださいね。


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年3月28日 04:56















自分に #自信持ってない

嫌われないために　『 #人の顔色をうかがう 　』
何事も　『 #うまくいく気がしない 』
失敗が怖くて　『 #いつも消極的 』

そんな「 #自信がない 　性格をなんとかしたい！」と思っているが・・・



#自信を持つ

1 #自分を責めない

「自分はダメだ」と #攻めグセ ついてしまっていませんか。
気づいたら、音楽を聞いたり、
　　　　　　美味しいものを食べたり､
別のことに意識をそらせましょう。

2 「 #できたこと 」に注目

自信を持つには「成功体験を増やす」ことが大事ですが、
「できなかった」ことばかりに注目する癖がある｡
それでも､過去の自分と比較､「 #できるようになった 」ことに注目してみてください。

3 自分が #自分の味方になる

「大変だったね」　「よく頑張ったと思うよ」 「無理しなくていいんだよ」やさしいと励ましてあげる｡
「 #あなたは頑張っています 　」無条件に自分を肯定していく癖をつけていく｡


終わりに

「 #なんとかなる だろう」と楽観的考える

新しいことをするときも､ 「 ちょっと #試してみよう 」と軽く考える｡
うまくいかなかったとしても、「 #そういうときもある 」軽く考える｡

「 #なんかなる 　だろう」と軽く考える｡

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ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3




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