イラストレーター「ひろみやも」のブログ

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こんにちは、イラストレーターのＨiromiyamoです( ´ ▽ ` )
普段は、イラストやデザインのお仕事をいただきながら生活しています。


私は過去に大きな病気を経験したことから、「食」や「健康」について調べる機会が多くなりました。
（10年ほど前に、10cm大の大腸の悪性腫瘍を切除しました）
体を壊した経験があることから、普段から私と主人は ↓ のような食べ物を、できるだけ取るようにしています。


・農薬を使っていないもの
・化学調味料を使用していないもの
・放射能、化学物質などの汚染のおそれが低いもの



ただ、完璧を求めたり、これを食べていれば絶対大丈夫！！！
はないので(*´v`*;)
可能な限り「身体に害があるだろうものを避けている」というイメージです。
そのおかげか、風邪で数日間寝込む…ということはなくなりました。
（疲れが溜まったりしてたまに熱が出たり、寒さで体調を崩す事などありますが）


幸いに、無農薬栽培家の農家さんが周りに多かったり、自然食品・オーガニック商品なども探すとあちらこちらにお店やネットショップで置いてくれているので、想像するほど大変でもありません。
（慣れちゃったのもあるのかな（笑））
もちろん、激安食品に比べたらちょっと価格はしますが、それでも私たちのような低収入者でもなんとかなる範囲です♪


低収入でも食費がなんとかなる秘訣と基本は、、

「過度に食べ過ぎないこと」　


私たち夫婦は、基本1日に１〜２食です。
食べ過ぎは、体の免疫力を司る「腸」にダメージを与えてしまいます！＞＜
「食欲」をコントロールするのも、１つの健康法です♡
免疫力を持続するために腸を休めてあげるのも、たまには必要なんですね♪


なので私たち夫婦は、普段ブラック企業並の激務の腸さんに休んでいただくため（笑）、「３日間〜５日間のファスティング（断食）」も、デトックス目的で定期的に行うようにしています。
ファスティングの効果については、費用が掛けられない私たち夫婦（笑）の費用ひかえめファスティング記録の記事を別に書こうと思いますので、よかったらご参考にしてください♪



普段の私の飲み物は、水、ルイボスティー、コーヒー（ブラック）、お酒（あっ…適度に笑）という感じですが、今日はそんな中でもファスティングの際にもノンカフェインなので飲める！
「ルイボスティー」についてご紹介したいなと思います。





「ルイボス」はマメ科の植物で、降水量・湿度が低く、高温を保つ気候条件でないと育ちにくい植物です。
その厳しい気候条件から、南アフリカのセダルバーク山脈周辺でしか、質の良いルイボスティーの栽培は難しいとされています。
ですので市場のルイボスティーはほぼ、南アフリカ産となります。


緑茶や紅茶などの種類とはまた違い、ハーブティーになります。
「レッド」と「グリーン」の２種類があります。
市場に出ているものの多くはレッドで、味はちょっと渋めの紅茶に近いです。
それに対してグリーンは渋みも少なくあっさりめで、薄めに入れると緑茶っぽく、煮出すと紅茶の味に近くなります。
レッドは、水分を含ませ８時間ほど発酵させてから茶葉を乾燥させます。
グリーンは、発酵させずにそのまま茶葉を乾燥させます。

レッドよりもグリーンの方が、発酵の工程で栄養素が飛ばないため栄養価が高く残っているのですが、発酵させずにフリーズドライ乾燥させる機械はなかなか高価なものらしく、そのため市場の多くはレッドになるようです。希少価値も高くなるので若干、グリーンの方が高価にはなりますが、栄養素は多く摂れる、といった感じです。

どちらも弱火で10分以上煮出して飲むと、お湯に成分がしっかりと溶け出し、さらに効果が高まります。




ルイボスティーには、下記のような特徴があります。

・ノンカフェイン
・抗酸化作用
・豊富なミネラル成分


ひとつひとつ、細かく見ていきましょう〜


ルイボスティーには、カフェインが含まれていません。
なので、小さなお子さんや、妊娠・授乳中のお母さんにもとてもオススメです。
ノンカフェインなので、就寝前に飲んでも睡眠の妨げになりません。
また、鉄分の吸収を妨げるタンニンが少ないので、必要な鉄分もちゃんと体に保ってくれます。


ルイボスティーには、アンチエイジングの秘密を握る、「活性酸素の除去（抗酸化作用）」という効果が備わっています。
体内における活性酸素は、体に吸収するものによって毎日生まれるものですが、活性酸素が体内に増えすぎると老化（身体が錆びていく）が進みます。
それを抑制する効果が期待できるのが、「抗酸化作用」です。
ルイボスティーを摂ることによって、その抗酸化が期待され、結果アンチエイジングに繋がります。
女性なら特に、いつもまでも若々しく綺麗でいたいですよね(*´v`*)


ルイボスティーには、下記のような成分が含まれています。

・マグネシウム
・亜鉛
・カリウム
・カルシウム
・ナトリウム

マグネシウムとカルシウムが一緒に取れるのは嬉しいですね。
なぜなら、カルシウムだけを取っていると、実は骨の密度が低くなってしまうので、マグネシウムと拮抗させて骨にカルシウムを留めさせるのが良いのですね。

また、亜鉛は女性ホルモンの分泌や、ビタミンCと同様に肌を健やかに保つための皮膚再生に役立ちます。
これも女性には特に嬉しい内容ですね♪

カリウムとナトリウムは、細胞の浸透圧を維持しているので、ナトリウム（塩分）を上手くカリウムが排泄して余分な塩分が体に残らないように調整して、その食品の他に含まれる栄養素も上手く体に吸収してくれるんですね。
ちゃんとした天日塩にも同様に、カリウムとナトリウムは入っているんですが、良いお塩をたくさん摂った方が良いのは上記の理由なんですね♪
また、カリウムは水溶性なので、お茶にするのも理にかなっていますね(*´v`*)
血圧が高い人には、「ルイボスティー」も「良いお塩」もオススメです。


他のお茶に比べても、こういった優れた成分が含まれていることが「奇跡のお茶」と呼ばれる由縁ですね(*^ ^*)




ちなみに私は「有機JASマーク」の付いている有機ルイボスティーを、家の近くにあるカリス成城さんで購入しています↓
※今は夏なので、さっぱり飲みやすいグリーンルイボスティーにしてます
ショップの方が、「この間、男性のお客様でこのルイボスティーを飲んでいたら肩こりが改善されたんだ！って喜んでお電話してきてくださった方がいたんです♪」と嬉しそうにお話ししてくださいました(*^ ^*)
豊富なミネラル成分の効果があったのかもしれませんね。

カリス成城 有機 グリーン ルイボスティー 30TB JAS認定 【 あす楽 】【 カリス成城 ルイボスティー ハーブティー 】 価格:1,069円 (2019/7/13 12:33時点) 感想(0件)

体に摂り入れるなら、下記のような「有機JASマーク付き」「無農薬の表記」「ちゃんとオーガニックであるもの」を、お選びいただくのが良いと思います。
どれを選んだら良いか迷われてる場合には、いくつか下にもリンクを貼っておきますのでどうぞ参照してください♪


ファスティングライフ株式会社↓

・楽天

有機ルイボスティPono 価格:1,944円 (2019/7/13 12:00時点) 感想(3件)

・Amazon

オーガニック ルイボスティ ポノ(PONO) 105g(3.5g×30包) 新品価格 ￥2,160から (2019/7/13 12:02時点)

自然食・無添加食品・オーガニック通販の
BrownVillage↓

・オーサワの有機ルイボスティー（2gx28包ティーバック）

・ Gass有機ルイボスティー(1.8g×18ティーバッグ)




ルイボスティー&ノンカフェイン専門店
【H&F BELX.com】↓

・プレミアム グリーンルイボスティー (2.5g×20包ティーバック)





ルイボスティーってこんな素敵なお茶です♪が、少しでも伝わったら嬉しいです。
ただ、何事も足るを知る、が大切ですので、過剰に摂り過ぎるのはかえって逆効果の場合があります。
自分のカラダと相談しながら、適量を感じ取っていきたいものですね。


できるだけたくさんの人がいつまでも、元気で活力ある状態でいてほしいと思います。
そのためにこれからも日々、心身ともに健やかに♪
大好きな絵を描き続けながら、私が生きていく上で学んだことをまた少しづつお知らせしていけたらと思います♪
今日もあなたが元気でありますように、当ブログを最後まで読んでくださりありがとうございました！



Hiromiyamo

こんにちは、イラストレーターのＨiromiyamoです( ´ ▽ ` )

これまでにご依頼いただいた似顔絵作品を、徐々にご紹介させていただいてます(* ´ v `* )
（ご掲載は順不同になっております、ご了承くださいませ；）
掲載ご許可くださった皆さま、本当にありがとうございます。

今回のテーマは…

妹さまへのプレゼント、「ヤマトナデシコなウェルカムボード」

今回は額装なし・デジタル手描き画にてイラスト納品のみ、でご依頼頂いたので、

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・A3サイズ(267×420mm)
・デジタル手描き画 似顔絵2名さま分
・背景詳細描き込み費はなし（基本料金内背景）

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というご内容でした。


こちらはご本人様からのご依頼ではなく、ご新婦のお姉さまが、妹さまご夫婦へのご結婚記念のプレゼントとして、当イラスト工房「Hiromiyamo illust studio」へご依頼くださったものでした。
なんて妹想いの素敵なお姉さまですの…！！！と、感動もひとしお！(*´v`*)
やり取りの中でも、本当に妹さまを可愛がられてこられたんだなぁ、仲良しな姉妹さんなんだなぁ♡と、感じるやり取りをさせて頂けて、とてもほっこりとあたたかく、嬉しい気持ちで制作させて頂いたのを覚えています。
頂いたお写真からも、ご新婦様のそのフレッシュなかわいらしさが溢れていて、そしてご新郎さまのちょっとお茶目で逞しい雰囲気もあって、とってもキュートでお似合いな素敵カップル様でした！



ウェルカムボード制作の際、お伺いした内容のご希望は…

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・カラーは、オレンジや黄色などの暖色イメージ
・背景のお花はグリーン（ユーカリなどの葉っぱ）、メインに少しのお花（ポピーやひまわりなど）の希望
・レイアウトは頬を合わせているような仲睦まじいイメージ

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とのことで、とてもしっかりとしたイメージをお伝えいただいておりましたので、とても制作イメージが湧きやすく助かりました♡

華やかさよりも、大和撫子な可憐で控えめなイメージが妹さまご夫婦のイメージのようでしたので、ご希望に沿って、控えめでありつつ華やかさも残るようなイメージで制作させていただきました♪
これからもご家族仲睦まじく、どうかお過ごしくださいませ♡
ご依頼、誠にありがとうございました！




今日も私のブログを最後まで読んでくださりありがとうございました。
いつか、あなたともご縁がある時を楽しみに…これからも日々、大好きな絵を描いてまいります♪
どうぞよろしくお願いします(*´v`*)

Hiromiyamo

Hiromiyamoへのイラストご依頼について

当イラストについて

Hiromiyamoのイラストは、基本的に「デジタル手描き」を作風とさせて頂いております。
画材を使っての手描きではなく、デジタルツールを使ってのイラストとなります。
ですので、納品は「印刷&ご郵送」となりますので、どうぞご注意くださいませ。
※ 高画質データも、ご印刷物納品時にお渡しいたします。

イラストのご依頼方法について

ご依頼はHiromiyamo が運営する「Hiromiyamo illust studio」HPより、オンラインショップからのご購入もしくは、メールやLINEより直接承っております。
ウェルカムボードイラストをメインでご依頼頂いておりますが、他誕生日プレゼント用、還暦のお祝い用など、記念品として似顔絵を描かせて頂いております。
(別途キャラクター追加イラストの場合は、似顔絵部分が小さくなりますため、小さくても詳細部分までお描きできる「デジタル手描き画」で承らせて頂いております。詳細はHPをご覧ください。
また、キャラクターを描かせていただく際は恐れ入りますが、個人でご使用いただけるウェルカムボードや個人鑑賞用のものとしてご依頼くださいませm(u v u)m）

納期について

２名様分似顔絵ウェルカムボードで、約１ヶ月半〜２ヶ月ほど納期を頂戴しています。
（キャラクター追加など、ご希望内容や詳細が加わりますと納期もその分頂戴しておりますので、ご了承くださいませ）

ご費用について

A3サイズ-２名様分-似顔絵ウェルカムボードで、基本料金25,000円〜（税抜）で承らせて頂いております。デジタルで手描きをさせていただいておりますので、「印刷費、郵送費」も基本料金に込みです。
データのみでの納品も可能ですので、ご依頼時ご相談くださいませ。
※オーダー品となりますので、ご注文時にお支払いをお願いしております。
（キャラクター追加、全身制作、人数追加、背景の詳細描き込み、大きなサイズでのご依頼、等は別途オプションとして追加ご費用を頂戴しております。）

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