あかりんごママの毎日ハッピー

今まで女子力アップ部門に登録していたのですが、美容部門の中で参加サイト数が高い女磨き部門に挑戦してみようと思って登録内容を変えたばかりです。
ただの私の気まぐれで登録部門を変えただけなのになんだかすみません

それでは、私の中では本気の美容記事いきます！！

えっと、みなさんは『シンデレラタイム』をご存知ですか？？

シンデレラタイムというのは、22：00～2：00までの時間帯をいいます。

肌のターンオーバーは女性なら一度は聞いたことがあるかと思います。
このターンオーバーは身体がリラックスして休んでいるとき、つまり深い眠りについているときに起こります。（美容関係の知人に聞いたので間違ってないと思うのですが。。。）

そして、このシンデレラタイムが肌のターンオーバーに最も適している時間帯だそうです。
この時間帯に深い眠りにつくと結果、美肌が得られるということです

よく、睡眠不足だと肌の調子が悪かったり、化粧ノリが悪かったりするのはそのためだと思います。

と、いってもなかなか22：00までに寝ることは難しい方も多いかと思いますので、出来れば0：00までには寝るように心がけて夜中の2：00頃には深い眠りについていることをおすすめします。

良質な睡眠は美肌への最も簡単でお金のかからない近道だと思います

もちろん、男性が若さを保つことにも影響はありますので若さを保ちたい男性の方も早めの就寝をおすすめします

これは私の意見ではなく、ごぼう茶で若さと健康を維持していて有名な南雲医師が実践していて効果は実証済みです。

この先生はこの時間帯に睡眠を取ることと、自ら作る『ごぼう茶で20歳若く』を唱えられている方です。
私は以前、雑誌に載っていたこの先生のごぼう茶の作り方をまねして1日で挫折した経験があります（笑）
料理好きではなく面倒臭がりな私には到底まねできませんでした(T▽T)

あ、一応その先生のごぼう茶の作り方も紹介しておきますね♪

1.ごぼうを皮付きのままタワシで水洗いをして、皮ごとささがきにして流水で洗う
2.新聞紙に広げて2～3時間天日に干す
3.フライパンで弱火で10分ほど乾煎りする
4.これを急須に入れて好みの濃さで飲む（3分ほど蒸らすとさらに良いそうです）

なかなか、まね出来なくないですか！？
特に天日に干すとか。。。

でも、実際にごぼう茶の効果を実証されている方が実際毎日飲まれているそうなので興味のある方は作ってみてください。
市販のごぼう茶は結構高いですから。

いかがでしたか？？
良質の睡眠こそが美肌への最も簡単な近道です

みなさんも、毎日寝ますよね？？
どうせ寝るなら、このシンデレラタイムを意識して良質な睡眠を取ることをおすすめします♪

良質な睡眠のお供に♪
これは私も本気で欲しいです！！誰かプレゼントしてくれないかなぁ（願望

）
高反発商品は今、話題でいろいろなテレビなどでもよく取り上げられています。
一般的に低反発のマットは自分の体重で身体が沈んだ感じになり身体にフィットします。それに対し高反発マットは自分の体重で一旦沈み込むのですが、それに反発して身体を押し上げる力が働きます。
多くのスポーツ選手が愛用し、腰痛緩和にも効果があるそうです。
もちろん寝心地がとても良いらしいので深い眠りのお供にどうですか？？

高反発マットの紹介は、もうひとつやっているブログの昨日の記事に書いてあります。興味があればこちらも読んでみてください（＾＾）
あかりんごママのハッピーブログ
http://plaza.rakuten.co.jp/akaringo1015