【更新終了】凡庸な人の普通な暮らしの徒然

はやいもので年明けてはやくも２月

去年の２月はコロナで騒ぎ始めたころ志賀・京都に旅行にいってたんだな

志賀の坂本、京都は大原にいた

冬の京都もいいものだな

はやく緊急事態宣言が明けてGoTo再開してくれないかな

本日は 丁寧に寝て起きる

寝るとき雑に寝ていないだろうか

寝る間際のことをいっている

疲れたのでもう寝る

眠いからもう寝る

寝る前にこころを整えてから寝ることをしない

不安にかられああでもないこうでもないと悩みながらいつかは寝てしまうこともあろう

最近、特に気をつけていることは

「目を閉じてこのまま死んだとしても悔いはないな」と自問するのである

寝たまま目が覚めないことも可能性としてはあるだろう

寝ると次の日起きるのは当たり前であっても当たり前ではないのだ

なので寝る前にはバタバタして寝るのではなく

「このまま目が覚めなくても問題なし」と意識して寝るのである

もしこのときにうなづけないのであれば、もやもやしているものはその日のうちにやってしまおう

さて、こんどは起きるときであるが

これも丁寧に起きる

わたしは目覚まし時計がなくても自然にまかせて起きている

がばっと起きるのではなく

まず身体の状態を問い合わせて今日の体調を確認する

ちょっとだるいのか普通なのか確認するのだ

ちょっと疲れがある場合はもう少し練る

なるだけいつも起きるそのときの状態を変わらないように注意しているのだ

どうしても寝るときと起きるときは無防備でありほとんど意識しない

飛行機も離着陸に一番神経をつかうように

寝る直前と起きる直前にも意識を集中するのがいいだろう

まとめ
・普段意識していないところに意識を置く習慣をするとじわりと変わる